- Fitness ile ilgili takip ettiğiniz Youtube kanalları
- 1 Yıllık vucut değişimim (VIDEO)
- Spor salonundan arkadaş edinebilir miyim?
- Skylife 3900 koşu bandı mil mi km mi?
- Spor yaparak ve ek takviyeler alarak hacim ve kilo kazanmak
- 16 yaşında protein tozu kullanılır mı?
- Protein tozu kullanılır mı?
- Haftada 3 gun fitness icin iyi mi?
- Kol, omuz, goğus ve bacaktaki olcumun artması
- Soğuk havada koşmak
- Fitnessa hakkında oneriler
- Market urunlerinin besin değerleri doğru mudur?
- Hangi protein takviyesini alınmalı?
- Kardiyo yapmadan antrenman yapılabilir mi?
- Ac karınla kardiyo ve antrenman
- Ac karnına spor yapılır mı?
- Fitness başlamadan once bilinmesi gerekenler
- Uygun fiyata supplement satan Mağaza/Site onerisi
- Spor salonu tavsiyesi
- Vucut genişler mi?
- En ucuz bench sehpası
- 13.5 yaş icin ağırlık tavsiyesi
- Mekik Sehpasından Bench Sehpası Olur mu?
- COVID-19 ve Bodybuilding/Fitness Salonları
- Dambıl seti onerisi
- Evde nasıl goğus calışabilirim?
- Evde spor yapmaya başlamak
- Split mi Full Body mi?
- Yetersiz protein alınırsa ne olur?
- Her gun IP atlanır mı?
- Spor sonrası bel ve boyun ağrısı
- Vucut geliştirme yapmak istiyorum ama bazı besinlere alerjim var
- Definasyon doneminde protein tozu tavsiyesi
- Kucuk yaşta ağırlık calışmak
- BCAA ve ZMA alınmalı mı?
- Kol-omuz geliştirme icin programım yeterli mi?
- Gym programı onerisi
- Fitnessa başlamak icin ekipman onerisi
- Gym kas grupları calıştırma
- Run Nutrition Creatine vs SSN Creatine Refuel vs Torq Nutrition
- Split mi Full body mi?
- Kas yapmak icin nasıl beslenmeliyim?
- Bulk icin kalori/protein shake onerisi
- Fitness programı onerisi
- ProteinOcean nasıl bir marka?
- Evde dumbell ile fitness yapmak
- Fitness'da ne istediğimi bilmiyorum
- Goğus kası cekilmesi
- Fitness programım nasıl?
- Kamburluk icin fitness antrenman onerisi
- Antrenman uygulamaları yararlı mı?
- Vucut geliştirmede antrenman programı nasıl yapılır?
- Cusseli ve iri gozukmek icin ne yapılmalı?
- Kreatin kullanımı
- Saf markasının tozları nasıldır?
- Suplement kullanmak naturalliği bozar mı?
- Calışma programı nasıl?
- Fitness icin protein tozu onerisi
- Yağ yakımı bazlı diyette hic şeker tuketemez miyim?
- Protein tozu sivilce yapıyor
- Pazu hangi kısımda?
- Evde ekipmansız vucut yaplır mı?
- Full body programı nasıl?
- 1000+ kalori shake tarifleri
- L-Carnitine BPN mi Nutripure mu?
- Hic şeker kullanmama diyette işe yarar mı?
- Sporcuya uygun yemek onerisi
- Sabah kalkıp direkt spora giderken ne yenip icilmeli?
- Diyet listesi ile mi yoksa kendimce diyet yapmak mı?
- Spordan once protein almakla spordan sonra protein almak arasında fark var mı?
- Nasıl kas yapılır?
- Talha Kılıc "Naturel King" doğal mı?
- Antrenman programı yorumlama
- Vucut Geliştirirken Hangi Yolu Secmeliyim?
- 14 yaşına gore uygun dumbell kac KG olmalı?
- Fitify işe yarar mı?
- Evde vucut geliştirip yağ yakmak
- Fitness ekipmanlarını nereden bulabilirim?
- Belimde ve Karnımdaki Yağları Nasıl Yakabilirim?
- BCAA, HIT kondisyonda ne kadar yararlı olur?
- Beslenme programı tavsiye eder misiniz?
- Her Gun Kardiyo Yapılır mı?
- Uzun sureden sonra antrenman yapınca kaslarımda ağrı oluştu
- Orucluyken idman zamanlaması nasıl ayarlanmalı?
- Antrenman vs ders
- Her gun mekik cekmek
- Six pack nasıl cıkartırım?
- Kas Gerilemesi Olduğunu Nasıl Anlarım?
- Yabancı fitness sitesi onerisi
- 100 TL Dambıl Set Onerisi
- Ecgspor dumbell alınır mı?
- 20 kg dokum dambıl seti marka ve mağaza onerisi
- Skinny Fat'ten kurtulmak istiyorum
- Yağ Yakımı Hakkında
- Her gun Karın Kası İdmanı Yapılır Mı?
- Ucuza 10 kg dokum plaka nerede bulabilirim?
- Kalori ve Makrolar Gunluk İşleyen Bir Surec Mi?
- Hummer curl yaparken kolda sızlama
- Kreatin nasıl kullanılmalı?
- Barfiks ile biceps kasım iyi olcude gelişir mi?
- Hamlık ağrısında spora devam edilir mi?
- Karbonhidrat tozunu sutle ictikten sonra başlayan mide bulantısı ve kalp sızlaması
- Kilo almak icin spora başlamak
- Dambıl ile calışma sonrası omuz ağrısı
- Ağırlıkları Ayarlanabilir Dumbell Seti Onerisi
- Zayıflama icin spor diyeti ve beslenme
- Kalf kası calışmak
- Cheat meal onerisi?
- Kızlar vucudumu onemser mi?
- Goğus yağları icin egzersiz onerisi
- Yaptığımız sporu not etme programı
- Sadece mekik ve şınav ile vucut olur mu?
- Orantısız Kas Ağrısı
- Kreatin onerisi
- Gainer ve protein tozu aynı anda kullanılır mı?
- Mekik fıtık yapar mı?
- Proteinocean pre workout alınır mı?
- Fitness icin tavsiye
- Vucut olculerim nasıl?
- Creatine sac doker mi?
- Spora giderken atlet giymeli miyim?
- 65 kilo birisinin 45 kg ile leg extension yapması az mı?
- 9 ay fitnessla iyi bir vucuda sahip olunur mu?
- 57 kilodan 70 kiloya nasıl cıkılır?
- Kilo vermek icin Fitness'a başlamak
- Fitness program onerisi
- Calışma programı onerisi
- Ev programı onerisi
- Kollar nasıl kalınlaştırılır?
- KYK yurtta diyet
- Karın programı onerisi
- Spor icin program onerisi
- Spor icin FB ve Split programı
- Kilo almaya calışmama rağmen 1 gunde 1 kilo kaybettim
- Kas geliştirme icin 140 kilo fazla mı?
- Omuz gununden sonra boğazımda oluşan yırtık benzeri şey nedir?
- Bacaklarım kalın
- Fitness programı onerisi
- Fitness'a kac yaşında başlanmalı?
- Spor sonrası beslenme
- İkinci olcek protein sonrası sık tuvalete cıkma
- Sac dokulmesine sebep olabilen supplementler
- Protouch Nutrition alınır mı?
- Spora kac yaşında başlamalıyım?
- Defachton direnc bandı nasıl?
- Fitness icin ekstra vitamin onerisi
- Fitset 48 kg vs borcinspor 48 kg ağırlık seti
- 1 yılda ne kadar yol kat edebilirim?
- Gainer onerisi
- Bulk ve Definasyon neye gore hesaplanır?
- Spora başlangıc icin oneri
- LGS var diye ailem spor yapmama izin vermiyor
- Haftanın hangi gunu hangi kas grubu calışılır?
- 70-150 TL karbonhidrat tozu onerisi
- 16 yaşında fitness yapmak zararlı mıdır?
- Kac kalori yaktığımı nasıl hesaplarım?
- Squat bacak kaslarını geliştirir mi?
- Tartımda surekli farklı sonuclar goruyorum
- Yapacağım programla ilgili oneri
- Hangi marka protein tozunu onerirsiniz?
- Dambıl boy uzamasını engeller mi?
- Bacaklardan kilo vermek isteyen kişi nasıl beslenmelidir?
- Kolumu acamıyorum
- Spora Yeni Başlayanlar İcin Full Body Programı
- Supplement tavsiyesi
- Beslenme konusunda sorunlarım var
- Spor salonuna gidemeyince evde nasıl calışılır?
- Yulafı un haline getirsem besin değeri değişir mi?
- Kas yapınca Kıllar dokulur mu?
- Kas nasıl yapılır?
- Fitness terimleri
- Protein tozu ne kadar sure acık kalabilir?
- 400TL'ye kadar ağırlık seti onerisi
- Gainer onerisi
- Kas ağrısı ile spor yapılır mı?
- Merih demiral vucudu nasıl yapılır?
- Kalori acığı yaratmadan sıkılaşmak mumkun mudur?
- Fitness hareket onerisi
- Fitness ile 1 ayda 10 kilogram zayıflamak
- Spor yapan birisi şekerli urunler tuketse ne olur?
- Goğus bolgesi nasıl genişletilir?
- Basen nasıl eritilir?
- Bilgehan Koc'un boyu kac cm?
- Kac kiloluk Dumbell almalıyım?
- Spor yaparak kilo alabilir miyim?
- Gainer vs bebek mamaları
- Fitness'a başlamalı mıyım?
- Fitness antrenman programı onerisi
- Powerlifting hakkında merak ettiklerim
- Full body antrenman programı
- Fullbody icin program
- Kilo vermek
- Evde yeni spora başlamak icin tavsiyeler
- Yağ oranını duşurmek parcalı kaslara sahip olmak icin ne yapılmalı?
- Protein tozu nasıl kullanılır?
- Fitness'a başlamak icin salon onerisi
- Spora yeni başlayan birisi texas method yapabilir mi?
- 550 TL halter ve dambıl seti onerisi
- Spora giden bir oğrenci neler yemeli?
- Alex Eubang antrenman programını nereden bulabilirim?
- 300 TL Protein tozu onerisi
- Fitness ve bilek ağrısı icin bileklik onerisi
- Fitness boy uzamasını engeller mi?
- 15 yaşında kol kası yapmak sorun yaratır mı?
- Kollarım kalınlaşmıyor
- Protein tozu alınır mı?
- Hangi whey proteini almalıyım?
- Kas yapmak icin tavsiye
- Bacak kalınlığı bacak calışarak gecer mi?
- Kendimi geliştirmek istiyorum
- Creatin ve pre-workout onerisi
- Nasıl formumu yakalayabilirim?
- Fitness giden 18 yaşında biri hangi bolgeyi calışmalı?
- HIQ İzole protein tozu alınır mı?
- Bulk yapmaya devam edilmeli mi?
- Kilo alamıyorum
- GYM salonunda programdaki hareketleri oğrenmek icin ne yapmalıyım?
- 14 yaşında kas yapan kişi nelere dikkat etmeli?
- L-Carnitine onerisi
- GYM'de ne yapılabilir?
- 14 Yaşında nasıl kas yapılır?
- Vucut yapmak icin gereken makineler nedir?
- Kafein hapı icin Bigjoy vs Protein Ocean?
- Spora giderken nasıl yemek yemeliyim?
- Ffm artışı tam olarak nedir?
- Kac tane bulk donemi vardır?
- 3 aydır fitness yapıyorum ama gelişme yok
- 1700 TL suplement onerisi
- Sporda kac tane set ceşitleri vardır?
- 16 yaşında kreatin alınır mı?
- Mekik ne kadar ve kac set yapilmali?
- 1 defa alınan creatin ne yapar?
- YouTube videolarındaki hareketleri yaparsak kilo verebilir miyiz?
- 172 boyla fitness yapmak
- 20 yaşında ve 1.83 boyunda kas yapılabilir mi?
- Kardeşim icin ağırlık arttırma
- Karın kası en kısa surede nasıl yapılır?
- Sol kolum sağ koluma gore daha guclu
- Evde fitness icin tavsiyeler
- Genetik olan birisi icin spora başlama onerisi
- 5x5 programını uyup 12 gundur sonuc gorememek
- L-karnitin onerisi
- Cok enerjisiz olmak
- Fitness'ta kısıtlama var mı?
- Son 2 yılda kat ettiğim yol
- Protein tozu yanındaki hangi hediye alınmalı?
- Spor salonunda sizi motive eden şarkılar neler?
- Bench Press ağırlığım artmıyor
- Bent Over Dumbbell Row hareketi esnasında belde yanma hissiyatı
- Shredded Brothers 12 haftalık antrenman programı
- Hafif kilo kas gelişimini arttırır mı?
- Smith machine duşmalığı
- Fazladan verdiğim kiloyu nereden vermiş olabilirim?
- Kilo almak icin Fitness'a gitmek
- Barfiks barı tavsiyesi
- Fitness ile uğraşan bir insan muz yemeli mi?
- 15 yaşında sağlıklı kilo alma
- Shredded Brothers 12 haftalık evde programı nasıldır?
- Yerde yatarak bench yapılır mı?
- Evde yaparken en cok yoracak hareket nedir?
- Bugun salonda neredeyse sakatlanıyordum!
- Koşu bandı onerileri
- Bu kadar macro besin yeterli mi?
- Ağırlık antremanından sonra kardiyo yapılır mı?
- En fazla 300 TL'ye kum torbası onerisi
- Bacak calışmak boyu etkiler mi?
- İzole vs. whey
- Akşam yatmadan once yemek yemek
- Spor yapan birisi sut tuketebilir mi?
- Şişmanken kol kası yapmak
- Programda eksiklik var mı?
- Yağ oranını duşurmek
- Spora gitmeyip kuculmuş gibi hissetmek
- Evde ağırlık kaldırmak icin kac kg dambıl almalıyım?
- Cok gucsuzum
- Kardiyo ve ağırlık antrenmanı
- Omurgaya baskı yapan hareketler ve makineler nedir?
- Kreatinsiz definasyon icin protein tozu onerisi
- Nasıl kas yapılır?
- Creatin kullanmalı mıyım?
- 6 aylık fitness gelişiminden memnun olmamak
- Sporda Geliştiğimi Hissedemiyorum
- 1000TL butce ile ağırlık seti onerisi
- BeWolf Nutrition guvenilir mi?
- Fitness'a yeni başlayan birisi ne yapmalı?
- HIQ Creatine alınır mı?
- 3 aydır gobeğim erimedi
- 1 haftada 3 kilo almak normal mi?
- Bulk donemi
- İstanbul Anadolu yakasında 7/24 acık spor salonları
- Spor icin en iyi saat hangisidir?
- Gold GYM'e misafir getirme var mı?
- 500 TL kreatin onerisi
- Fitness programı nasıl olmalı?
- SSN Creatine alınır mı?
- 14 Yaşında Nasıl Kas Geliştirilir?
- Bacaklarım kalın ama kollarım ince
- Yatakta mekik cekilir mi?
- Gainerların icinde ne var?
- Nasıl hızlıca kas yapılır?
- Fitness programı onerisi
- Bigjoy'un creatine, multivitamin ve Preworkout'u alınır mı?
- Fitness programım nasıl ?
- Split body antrenman programım mantıklı mı?
- Evde spor icin tavsiye
- MACFit nasıldır?
- Yağ yakıcı sac doker mi?
- Suplementler nasıl saklanır?
- BCAA onerisi
- Sut olmadan shake onerisi
- Bilek antrenmanı program onerisi
- Fitness beslenme nasıl olmalı?
- Fitness'a giden biri gunde kac yemek kaşığı zeytinyağı tuketmeli?
- Vucut Ağırlığı ile Kas İnşa Etmek
- 1.5 aydır spor yapıyorum fakat hicbir değişiklik olmadı
- Testosteron ve fiziksel guc
- 15 Yaş icin Program Uygun Mudur?
- Yeterli protein alamıyorum
- Bilek gureşi videom
- Bulk donemi
- Yeni başlayanlar icin kilo verme
- Araba kaldırma videom
- Kum dumbell almaya değer mi?
- Evde spor yapmak icin program onerisi
- Fitness'a Başlamak
- Bulgur odem yapar mı?
- Spora ne zaman alışırım?
- Spor salonunda ilk gun
- 13 yaşında kas yapmaya başlanır mı?
- Fiziğim evde nasıl gelişir?
- Split Body Programı Doğru mu?
- Evde kaliteli spor yapılır mı?
- Fitness programım nasıl?
- Evde kas nasıl yapılır?
- Kol kası geliştirmek icin başlangıc olarak kac kg dambıl kullanılmalı?
- Fazla kilolar nasıl verilir?
- Bacak idmanından sonraki gun kalf kası calışır mı?
- Antrenman suresi nasıl olmalı?
- Bilek guclendirme aleti işe yarıyor mu?
- Gunde 130 gr protein nasıl alınır?
- Kalf kası nasıl calıştırılmalı?
- Cocacola Zero fitnes yaparken kas gelişimini engeller mi?
- Antrenman programı nasıldır?
- Protein tozu kullanmalı mıyım?
- Kilo alarak karın ve bel kısmındaki yağları eritmek
- Evde vucut gelişimi mumkun mu?
- Kilo verip vucut yapmak icin fitness programı
- Dengesiz Kol Kasları
- Spor yapmak boyu etkiler mi?
- Belim daha fazla incelir mi?
- Sporsuz protein tozu kullanımı
- Yağ yakıcı spor aleti alınır mı?
- Fitness başlangıc programı nasıl yapılır?
- Hardline kreatin etki etmiyor
- Spora nereden başlanmalı?
- Antrenman programım nasıl olmuş?
- Full body program onerisi
- YouTube Turkiye'de en iyi fitness kanalları kimlerdir?
- Bir futbolcunun fitness programı nasıl olmalı?
- Yumruğumu geliştirmek icin ne yapmalıyım?
- Emaar AVM cevresinde guzel spor salonu onerisi
- 422 TL Fitness Paketi Protein alınır mı?
- Yağ yakmak icin ne yapılmalı?
- L-Karnitin işe yarar mı?
- Antrenman programı onerisi
- Kırılıp kaynamış kolla ağır calışılır mı?
- Alex Eubank gibi Estetik Vucut nasıl yapılır?
- Fitness'da genetiğin onemi nedir?
- Fitness oncesi yorgunluk
- Boynum cok mu kalın duruyor?
- Şınav ve mekik cekemiyorum
- Run Nutrition Creatine vs Ronic Nutrition Creatine Ultimate
- 2:1:1 BCAA onerisi
- Aynı kası ne kadar surede tekrar calışmalıyız?
- Bicepsim hacimli ama cok yumuşak
- Basen kısmımda fazla yağ var
- 1 hafta biceps ve triceps art arda calışılır mı?
- Protein tozu onerisi
- Futbolda kondisyon kazanmak icin fitnessda nasıl bir program uygulamamız lazım?
- Koşu bandında zayıflama programı
- Nasıl Ahmet Aga gibi vucut yapılır?
- Spor icin enerji veren madde nedir?
- MACFit'i diğer salonlardan ayıran şey nedir?
- Kollarım kac ayda kalınlaşılır?
- Evde vucut yapmak
- 1 saat yurume ile 400 kalori yakılır mı?
- Pre-workout onerisi
- Full body antrenman programı
- El bandajı onerisi
- Supplement tavsiyesi
- 15 yaşında 159 boyla kol kası yapılabilir mi?
- Protein tozu onerisi
- Sabah ac karnına koşu mu, yuruyuş mu?
- Squat yaparken belime bir anda ağrı girdi
- Evde spor yapmak
- Kondisyon Bisikleti Onerisi
- Evde yağ nasıl yakılır?
- Evde spor yapmak istiyorum
- Fitness ile kilo alma
- Kac kilogram dambıl ile başlanmalı?
- 2 kg ağırlık ile kilo verip şekil almak
- Shoulder press hareketini yaparken ust sırt ağrısı
- Doğal vucut olculeriniz nedir?
- Serbest ağırlık calışılmalı mı?
- Ağırlık plakası ve bar tavsiyesi
- Goodman Basic kondisyon bisiklet freni icin ne yapılabilir?
- 14 yasinda kas yapilir mi?
- Yetersiz beslenmeye protein tozu takviyesi kullanılmalı mı?
- En kısa surede kas yapma tekniği onerileri
- Fullbody calışma stilinde her bolgeye kac hareket yapılmalı?
- 250 TL altı ayaklı boks torbası onerisi
- Gunde 2,5 saat yuruyorum yağ oranım ne zaman duşer?
- Fazla mı yağ alıyorum?
- 19 yaşında 1 yıl sonra fitness yapmak
- Skolyozun engel olduğu fitness hareketleri hangileri?
- Barfiks barı tavsiyesi
- Bel fıtığı olmak
- Fitnessta tavuk pilav karmaşası
- Gunde 515-500 karbonhidrat nereden alınır?
- Tarmak dizlik alınır mı?
- 5 KG dambıl yeterli mi?
- Nasıl yağ eritilir?
- Karın kası belirginleştirme
- Fitness ilk gun
- Fıstık ezmesi vs fıstık
- Goğus yağları icin hangi hareketler yapılmalı?
- Bilek ağırlıkları zararlı mı?
- 250 TL 55-65 kg arası ağırlık seti tavsiyesi
- 3000 Kalorilik Beslenme Programı
- 13 yaşında 10 kilo dambıl kaldirmak
- Delta demir 3 kg 2x dambıl nasıldır?
- Gunde 75 şınav kas yaptırır mı?
- Spor sonrası oluşan kas ağrısı dengesizliği
- Fitness'tan keyif alıyor musunuz?
- İzmir/Bornova'da uygun fiyatlı spor salonu onerisi
- Kreatin Kullanımına Ara Verilmeli midir?
- 5 kiloluk damacana ile kas calışılır mı?
- Run Nutrition Whey protein nasıldır?
- 14 yaşında kol kası yapılır mı?
- Splite yeni gecen biri hipertrofi PPL yapabilir mi?
- Yağ oranı nasıl duşurulur?
- Haftada 3 gun calışarak fullbody gelişim olur mu?
- Hangi kreatin markasını tercih edilmeli?
- BCAA onerisi
- Antrenman programı ve gunleri sizce nasıl?
- Hic alet kullanmadan vucut geliştirmek mumkun mu?
- Spor sonrası bilek ağrısı
- Cozuldu Fitness hareketlerini hatırlamıyorum
- Basenleri inceltmek isterken kas yaptım
- Ekipmansız vucut geliştirilir mi?
- 14 yaşında vucut geliştirme yapmak boyun uzamasını engeller mi?
- Karın kasının gozukmesi icin ne yapılabilir?
- Birkac ayda vucut toparlanır mı?
- Evde vucut calışmak icin oneriler
- MACFit'e veli ile girilebilir mi?
- BAC yarışması
- 14 yaşında fitness yapmak
- Fitness yeni başlayacaklara YouTube antrenman programı tavsiyesi
- Kilo verip kas mı yapılmalı kas yapılıp kilo mu verilmeli?
- Kreatin onerisi
- L-Carnitine alınır mı?
- Fitness hareketlerimin adı nedir?
- Boy ve kilo uyumum iyi ancak yağlıyım
- Eve ekipman alarak vucut yapmak işe yarar mı?
- Yağ yakıcı icmek zararlı mı?
- Fast food, alman gereken kaloriyi aldığında yağlandırır mı?
- L-carnitine nasıl kullanılır?
- 176 boy 70 kilo ile kas yapmak icin kilo alınmalı mı verilmeli mi?
- Creatin markası fark eder mi?
- Goğus hareketlerim nasıl?
- Boksu kardiyo yerine yapabilir miyim?
- Ev icin spor aleti onerisi
- Kreatin su tuketimi ne kadar olmalı?
- Oruc tutarken nasıl bir fitness programı izlenmeli?
- Barfiks barı onerisi
- Farklı kilolar ve aynı aktivite kalori yakımı
- Fitness icin belediye kurslarına gitmek mantıklı mıdır?
- Fitness'la beraber yapılacak dovuş sporu
- Fitness yapmak boy gelişimini durdurur mu?
- 15 yaşında fitness yapmak
- Koşu yapmadan kondisyon arttırmak
- Gobek eritme
- Protein tozu onerisi
- Mevcut kas kutlesi nasıl korunur?
- 14 yaşında şınav cekememek
- Evde kol kası ne kadar geliştirilir?
- 13 yaşında kas yapma
- Evde kullanım icin ağırlık seti onerisi
- Spor salonunda başlangıc icin ağırlık onerisi
- Yuzme ne kadar kondisyon sağlar?
- Nasıl kol calışmalıyım?
- Yumurta akı tozu sağlığa zararı var mıdır?
- 5kg ile calışılırsa boy uzamasında problem olur mu?
- L-carnitin sabah ac karınla yağ yakımı olur mu?
- En fazla 5 şınav cekebiliyorum
- Evde vucut geliştirme icin uygulama onerisi
- Sağlam yağ nasıl yakılır?
- 100-250 TL boks torbası onerisi
- Sporu bırakıp tekrar başlamak
- 1 Kas grubunu haftada 2 kere calıştırma