Merhabalar. Bildiğiniz uzere spor salonları kapalı, acık olsa bile risk cok fazla olduğu icin gitmiyorum. Ağustos 2020'de 1 aylık gitmiştim fakat, kimse maske takmıyor ne mesafe var ne temizlik var, bu boyle olursa kesin hastalık kaparım diye duşundum.

Gidebildiğim ozel bir spor salonu da var, fakat ağırlıklar yetersiz geliyor veya ekipmanlar eksik.

Yaklaşık 2 aydır spor yapamıyorum ve bu da benim moralimi bozuyor veya ozguvenimi sarsıyor. Spor hayattaki iki hobimden birisiydi ve onu kaybetmek psikolojik olarak zor geliyor.

Guc kaybım şu ana kadar belirgin derecede olmadı fakat, Mart 2020'den itibaren "Pec" bolgesi veya daha genel adıyla "goğus kası" bolgem neredeyse tamamen eridi. Artı, yağ oranımda arttı. Eski fiziğimi kaybettim biraz.

Bende mevcut kas kutlemi kurtarmanın derdindeyim şu aralar. Cunku burada yaklaşık 1.5 yıllık bir emek soz konusu.

Ne yapmam gerekir? Salona gitmeden boyle bir şey mumkun değil mi?