Ben Ramazan'a kadar bir bulk yapmak istiyorum. Bana karbonhidrat 515G cıkıyor, kalori de 3072 arası. Hata payı bırakırsam 3172 oluyor. Bunu temiz almak tabii ki cok zor ama yani bilmiyorum, nereden kolay alabilirim bunu? Ornek bir beslenme yazarsanız guzel olur.