Fİtness'da kasların dinlenmesinin onemini biliyorum. Haftada 3 gun 1,5-2 saat boksa gidiyorum. Bunu kardiyo olarak duşunsem kaslarımın buyumesine engel olur mu?
6 kiloyla 3 set dumbell biceps curl yapmak kollarımı daha zorluyor acıkcası. Yani boks amator olarak bile değil. Hobi gibi.