Basenlerim cok kalın ben de son 6 ayda hep yuruyuş vb. hareketlerle eritmeye calistm ama fark ettm sanki kas gibi olmuş. Yani sıkınca taş gibi oluyor ve belirgin cikintilar var. Ne yapmam lazım? Kas istemiyorum ince gorunmek istiyorum ne yapmamam lazim?