Benim aklımda vucut gelistirsem mi diye bir duşunce uyandı ama ben bunun direk git Gym'e yazıl ve bodoslama başla mantığında olmadığını duşunuyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bu konuda bilgi sahibi arkadaşlara sunu sormak istiyorum: İlk etapta ne yapmalıyım? Kilo alınır mı? En onemlisi ne yemeliyim? İlk etapta sadece tek yere mi odaklanilmali yani 0'dan hicbir şey bilmeyen adam ne yapmalı?

Ayrıca boy 1.65, kilo 47. Biraz kısa ve zayıfım. Yaş 16.