1 yıllık bir gym gecmişim vardı, daha sonra bırakmıştım 1.5 yılın ardından tekrar başlamak istiyorum ve bu sefer adam gibi duzenli şekilde pes etmeden devam etmek istiyorum. Merak ettiğim konu şu, 7 gunun 5 gunu calışıyorum 2 gunu dinleniyorum. Bu 5 gunun her gunu tum vucudu calıştıracak hareketler mi yapmalıyım yoksa her gun farklı bir bolgeyi calıştıracak hareketler mi? Hangisi daha faydalı olur?