1 seneye yakın Fitness'a gittim. O zamanlar gayet guzel 10-15 kilo vermiştim. Fakat bu pandemi falan derken verdiğim kilonun 2 katını geri aldım. Sonradan iş falan derken iyice boşladım. Şimdi ocak şubat ayına kadar ciddi anlamda bir kilo verip (20-25 kilodan soz ediyorum) vucut yapmam gerekiyor nedeni de askerlikten dolayı. Bunun icin hangi spor dali etkilidir? (yeme icmeye dikkat tabii edilecek o ayrı)