Ben 168 boy 52, 53 kiloyum.
Benim vucutta yuzmeden kas yapmak icin cok uygun ve genetiğim de uyuyor. Bu yuzden yuzmeye başlayacağım yeniden.

Ancak gercekten diyet şart mı? Yuzuculerin her istedikleri şeyi yiyebildiği soyleniyor.
Sadece kotu yiyeceklerden uzak durup Protein Shake'ler icersem kas yapabilir miyim?