Arkadaşlar biliyorsunuz şu an ulke olarak cok iyi gunlerden gectiğimiz soylenemez (COVID-19). Bende universitem eğitime ara verdiği icin memleketime geldim ama burada da dışarıya pek fazla cıkamıyorum. Haliyle evdeyiz surekli sabah kalkıyoruz kahvaltı daha sonra bir şeyler atıştırıp yine akşam yemeği, yemekten sonra cay ve yanında bir şeyler son derece sağlıksız gidiyoruz yani. Spor salonuna da şu zamanda gidemeyeceğim icin gectiğimiz gunlerde HIIT kardiyor diye adlandırılan egzersiz hareketlerini gordum. Biraz araştırdığımda yuksek ve duşuk tempolu hareketlerin aralıklı olarak yapılması olduğunu ve amacın yağ yakmaya yonelik olduğunu gordum. Hatam varsa duzeltin yine de. Demek istediğim sizce soylendiği kadar etkili mi? Yani kısa bir antrenman bu 8-10 dakika kadar suren bir tempo, gercekten soylenilen kadar etkili mi? Uygulayan var mı?