Ben 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum. Ekmekten unlu ve şekerli urunlerden uzak duruyorum. Sebze ve haşlanmış tavuk turu yiyecekler tuketiyorum. Bunun yanında kas geliştirme hareketleri de uyguluyorum ancak gobeğimi eritmek istiyorum.



Bu hareketleri de yapmaya başladım kas geliştirmek icinde Evde Vucut Geliştirme bunları uyguluyorum. Yaptıklarım doğru mu? Ne yapabilirim ?