Spora başlayalı daha 4 ay oldu ve supplement almaya karar verdim sizlere 4 sorum olacak.

1 supplementleri kac gunde bir kullanmalıyız ve ne zaman(spordan once spordan sonra) kullanmalıyız?
2 bulk doneminde hangi supplementleri kullanmalıyız?
3 definasyon doneminde hangi supplementleri kullanmalıyız?
4 500 TL gibi bir butcem var sizce hangi supplementi almaya oncelik gostermeliyim? Cunku en az 4 5 ay sonra 2. supplementimi alabilirim. (en onemli soru bu)