oncelikle herkese sa arkadaşlar gecen hafta carşamba bodye başladım haftanın 4 gunu spor salonuna gidiyorum yaşım 21 boyum 180 kilom 63du başladığımda başladıktan sonra kola-cips-fastfood turlerini tamamen kestim duzenli yemek yiyorum yemeğe ek olarak mısır gevreği-yulaf ezmesi-lor peyniri-tavukgoğsu bebe mamasıda yiyorum kaslarımda azda olsa gelişme oldu ama dun tartıya cıktığımda 61 kilo gordum 2kilo zayıflamışım acaba nerede hata yapıyorum yardımlarınız bekliyorum teşekkurler __________________