oncelikle boyum 1.75 kilom 80 her tarafım yağ değil en az 7.5 kg dambıl kaldrıabiliyorum bacak kaslarım da kuvetli eskiden koşuyordum ayrıca 1 yıl kick box a gittim yaşım 16 bundan 2 yıl once dambıl calıştım hafif kilolarla şimdi tekrardan başlıycam ama bu sefer duzenli calışmayı pilanlıyorum bana tavsiye verebilirmisiniz birde yağ yakmam lazım gobeğim ve baldır bolgemde yağ var tavsiyelerinizi bekliyorum. 2x max17,5 kg olan dambıllarım var. __________________