Soz konusu olan gucse, evet. Ballarat Universitesi’nde (Victoria, Avustralya) gorev yapan araştırmacılar, ağırlık calışan deneklerin sekiz hafta boyunca barbell row ve bench press’ten oluşan bir program izlemesini sağladı. Bir grup, setler arasında uc dakika civarında dinlenerek her hareketi duz setler halinde yaptı. Diğer grup superset halinde yaptığı row ve bench press hareketleri arasında, setleri tamamlayana dek hic ara vermedi. Yukarıdaki grafik, superset yapan deneklerde bir tekrarda kazanılan gucun, duz set programını izleyen gruba kıyasla yuzde olarak daha buyuk olduğunu gosteriyor. __________________