Spor salonuna gidecekseniz sırtınız icin en uygun zaman oğleden oncedir. Saat ilerledikce omurganızı destekleyen diskler dik durdukları ve tum gun boyunca baskı altında oldukları icin su kaybederler, bu da onları daha gergin ve sakatlanmalara acık hale getirir. Geceleri yatay pozisyonda uyurken bu guc ortadan kalkar ve diskler ihtiyacları olan suyu elde edip eski boyutlarına geri donebilirler. __________________