FONKSİYONEL HAREKETLER SERİSİ Guc ve dayanıklılığınızı arttırmak icin en iyi 7 egzersizi bulduk. Rakibinizden once yapmaya başlasanız iyi olur... Sporcular icin en iyi ağırlık egzersizleri uzerine yapılan bir araştırmada ulkenin en iyi antrenorleri ve guc kocları “Eğer muşterilerinize sadece bir egzersiz tavsiye etseydiniz, bu ne olurdu?” sorusuna cevap verdiler. Coğunun ilk tepkisi, bircok kez kafasını kaşımak oldu ve tek bir hareketin diğerlerine baskın cıkmasının neredeyse imkansız olduğunu soylediler. Ancak sonrasında işin icinden cıkabildiler. Her birinin neden o egzersizi sectiğine dair kendine gore bir sebebi var. Ancak genel olarak baktığınızda, bu listedeki hareketlerden herhangi biri, futboldan dovuşe bircok sporda işe yarayacak nitelikte. Cunku her biri kuvvet, guc, esneklik ve kondisyon kombinasyonu sağlıyor. Neyse ki siz sadece bir egzersiz secmekle sınırlı değilsiniz. Birkacını veya hepsini ağırlık programınızla birleştirin. Kısa zamanda yaptığınız sporda canavar gibi olacağınızı garanti ediyoruz. __________________