daha once bircok sporla uğraştım coğunda omzumu geliştirmeye ozen gosterdim. ama yapımdan dolayı omzum cok dar ve boyun etrafındaki kaslar cok fazla tamamen şekilsiz. boyundan omuza doğru duz cizgiymiş gibi iniyo. tamamen celimsiz gibi gorunuyorum omuz tarafım basık gibi ( omzumda az da olsa kas var ama giydiğim coğu kıyafet uturmuyo ustume ) boyun etrafımda o kadar kas nasıl cıktı bilmiyorum :/ lise sondayım yani bi fitness a gidemem ygs lys var. evde kendi imkanlarımla ( bumble tarzı şeyler alabilirm ) neler yapabilirim?? __________________