14 Ocak 24 Nisan arkadaşlar dumbell setimi şubatta aldım, setimi almadan once 3 kg ağırlıklarla eylulden beri calışıyordum. Sizce gelişim nasıl? Resmi direk konuya eklemedim gormek istemeyen falan olur diye Yaş 16 bileğimin ve koluun iğrenc durduğunun farkındayım. yaz gelsin tuyleri alacağım : p oneri verebilir misiniz? yani nerem eksik kalmış sizce? __________________