Arkadaşlar cok kaslı birisi olmaktan ziyade vucudumda yağ olmasın duzenli guzel gozuksuk istiyorum , sabahları koşu , 5kg dambıl , şınav , mekik , akşamları basketbol oynayabilirim duzgun bir program onerebilecek var mı ? Yaş : 16 Boy : 1.85 Kilo : 75 __________________