3.haftam oldu gideli ama kas yaparken kaslarımın calışmadığını hissediyorum yani boyle yanma hissi olmuyor 15 kiloda triseps hareketini yaparken trisepslerimi hic hissetmiyorum ama bu ağırlığı 25 kg yapınca hissediyorum acıyor ama calıştıramıyorum. boyle kas yorulmuyor ama daha fazla kaldıramıyor ağırlığı gittikce acısız bir zorlanma oluyor. bugun ozellikle cok belirgin oldu bu -en son 5 gun once gitmiştim biraz uzun surdu galiba pek yoramadım kendimi -yemek yedikten 15 dk sonra gittim biraz şişmiştim -birazda uykum vardı -ısınma hareketlerini biraz az yaptım nedenleri bunlar olacağını tahmin ediyorum ama yapamadım fazla durmadım da bu gun nasıl kendimi duzeltebilirim eskiden biraz formum yerine gelmişti şimdi gitti hemen __________________