Bazı insanlar nitrik oksidi dişcide gulmemizi sağlayan gaz zannediyor bazı insanlar da yarış arabası suruculerinin arabalarını hızlandırmak icin kullandığı bir yakıt. Ancak ikisi de değil. Nitrik oksit bir molekuldur. Bu molekul vucudumuzda uretilir ve 50 trilyon hucrenin birbirlerine sinyaller gondererek iletişim kurmalarını sağlar. Nitrik oksit aşağıdaki hucresel aktivitelerde onemli rol sahibidir: -Hafızaya yardım eder ve beyinde ki sinir hucreleri arasında bilgi akışını sağlar. - Tumorlerle ve bakterilerle savaşmada bağışıklık sistemini destekler. - Damarları genişleterek tansiyonu duzenler. - Uyku kalitesini geliştirir. - Duyularınızı geliştirir (mesela koku alma). - Dayanıklılığınızı ve gucunuzu geliştirir. - Mide hareketliliğini destekler. Nitrik oksit uzerine son 20 yılda 60,000den fazla calışma yapılmıştır. 1998 yılında ise Tıp dalında Nobel Odulu nitrik oksidin sinyalizasyon rolunu keşfettikleri icin uc tane bilim adamına verilmiştir. >Nitrik Oksit ve Kalp Rahatsızlıklar Nitrik oksit, kalp-damar hastalıklarını iyileştirmede sağladığı faydalar keşfedilince dikkatleri uzerine cekti. Dinamitin mucidi Alfred Nobel 100 yıldan daha once kalp rahatsızları icin doktorunun tavsiyesiyle nitrogliserin kullanıyordu. Bu konuda şupheciydi, nitrogliserinin dinamitte kullanıldığını biliyordu ancak nitrogliserinin kimyasal yapısı onun kalp problemine iyi gelmişti. Nitrogliserinin nitrik oksidi serbest bıraktığı ve damarları rahatlatarak oksijen ve kan akışını arttırması hakkında biraz fikri vardı. Damarlarımızın ic yuzeyi nitrik oksit uretir. Damarlarımızda bir tabaka oluştuğunda nitrik oksit uretimi azalır. Bu yuzden nitrogliserin kalp-damar hastalıklarına iyi gelir. >Nitrik Oksit ve Ereksiyon Bozukluğu Viagra ve diğer iktidarsızlık hapları nitrik oksidin yolları uzerinde calışır. İktidarsızlığın bir sebebi de seksuel organları besleyen damarların yaşlanmış olmasıdır. Viagra, nitrik oksit uretimini arttırarak damarları genişletir ve daha fazla kan akışı sağlayarak daha verimli bir ereksiyon sağlar. >Vucudumuzda ki Nitrik Oksit Oranını Nasıl Arttırırız? Vucutta ki nitrik oksit miktarını arttırmanın en bilinen yolu egzersiz yapmaktır. Ağırlık kaldırdığınız veya koştuğunuz zaman kasların kanımızla birlikte taşınan oksijene ihtiyacı artar. Kalpte bu ihtiyacı karşılayabilmek icin daha fazla kan pompalarken damarlarımızda nitrik oksit salgılanmaya başlar. Bu sayede damarlar genişler ve daha cok kan akışı sağlanır. Yaşlandıkca damarlarımız ve nitrik oksit sistemimiz daha az etkili olmaya başlar. Ayrıca kotu beslenme alışkınlıkları, pasif bir hayat vb. de damarlarımızın bozulmasına yol acar. Vucudumuzda ki nitrik oksitmiktarını arttırmanın bir başka yolu da diyet ve nitrik oksit takviyesi almaktır. Ozellikle de L-arginin ve L-sitrulin takviyesi nitrik oksit oranını arttırma da yardımcı olur. Arginin fındık, meyveler, et ve sut urunleri icinde bulunur ki direkt olarak nitrik oksit ve sitrulin uretimi sağlar. Sitrulin daha sonra tekrar arginine donuşup daha cok nitrik oksit salgılanmasını sağlayabilir. Sitrulin i arginin ve arginin i sitrulin e ceviren enzimler nitrik oksit ihtiyacına gore en etkili olacak yontemde calışırlar. Bu enzimler ve nitrik oksidi sağlıklı besinler ve antioksidanlar alarak koruyabiliriz. Bu besinler icinde meyveler, sarımsak, C ve E vitaminleri, koenzim Q10 ve alfa lipoik asit vb. yer alır. Nitrik oksit icin biz ne kadar antioksidan koruması sağlarsak o kadar sağlıklı damarlarımız ve nitrik oksit sistemimiz olur. Doktorlar da hastalarına, kalp ameliyatlarından sonra damarların acık kalabilmesi icin taktıkları stentlere ek olması gerekcesiyle nitrik oksit takviyesi onerirler. >Atletler ve Vucut Geliştiriciler İcin Nitrik Oksit Vucutta ki nitrik oksit miktarını arttırmak atletler ve vucut geliştiriciler icin gizli bir silahtır. Sporcular L-arginin ve L-strulin takviyesi alarak iskelet kaslarına giden damarların acılarak daha fazla kan ve oksijen akışı sağlar. Egzersiz yaparken arginin seviyesi duşer. Boyle olunca da arginin-nitrik oksit-sitrulin dongusu bozulur. Bozulunca da nitrik oksit seviyesi duşer ve laktik asit seviyesi artar. Takviyeler bu donguyu duzeltir. Bu sayede daha iyi bir antrenman gecirilmesi sağlanır. Kotu beslenme, sigara ve yuksek kolesterol nitrik oksit azlığına yol acacacğı icin en mantıklı olan şey bunlardan uzak durup aktif bir hayat ve duzenli beslenme en mantıklısıdır. UYARI: Eğer kalp-damar rahatsızlıklarınız varsa nitrik oksit seviyesini arttırıcı takviyeler almadan once doktorunuza başvurunuz!!! Kaynak __________________