arkadaşlar ben salona yazıldım boyum :190 kilom :100 yaşım:18 yağ oranım:26 smdi arkadaşlar ben spor salonu+diyetle 20 kiloyu ne kadar surede veririm? haftanın 4 gunu spora gidiyorum hocam ne derse onu yapıyorum... __________________