mrb arkadaşlar ben body ye başlayalı 1 ay oluyor 55 gun once ben 51 kg idim şuan 61 kg yim bodye 1 hafta ara verdim ozel nedenlerden dolayı ancak daha hızlı ve etkili bi gelişim icin haftada kac gun body yapmalı ve kac saat calışılmalı fazla calışırsam kilo verme gibi bi ihtimalde varmı yardım ederseniz minnettar kalırım iyi gunler __________________