2 hafta once 92 kiloda kardiyo ve definasyona başladım. Beslenmeme cok ama cok dikkat ediyorum. Beni şaşırtan bir o kadarda mutlu eden şey 2 hafta sonunda 4,5 - 5 kg verdim. Neredeyse salona her gidişimde 0,5 kg azalıyorum Karın(six pack) kasları ile biceps ve tricepsler 2 hafta icinde acayip derecede şekle girdi. Bu kadar hızlı yağ yakmam kilo kaybetmem beni biraz tedirgin etti aslında ama hocayla konuştum endişelenmene gerek yok dedi. Not : Herhangi bi takviye kullanmıyorum. __________________