ARKADAŞLAR ELİMDE COK SAĞLAM EVDE VUCUT GELİŞTİRME EGZERSZLERİ İCEREN VİDEOLAR VAR . VİDEOLAR O KDAR COK YARARLI Kİ HAREKETLERİ AYRINTILI ANLATIYOR İSTEYENLER OLURSA SOYLESİN VİDEOLARI KOYİM :d HE BU ARADA SADECE 2 TANE 500ML. SU SİŞESİ YETER HAREKETLER İCİN __________________