Merhaba arkadaşlar oncelikle yalana gerek yok doğruları soyleyicem. 12,5 yaşındayım. 155-157 boy 39 kilom var. karın kaslarım 6 adet sayılıyor baklava hesabı . Kol kaslarımda fena deil. Diyeceksiniz bu yaşta ne kası falan. Bildiğiniz 6 adet sayılıyor zayıflıkla ilgili olduğunu sanmıyorum. goğus kası karın kası ve kol kası geliştirmek istiyorum. Goğus kası yaşım icin uygun olduğunu sanmıyorum ama herneyse. Azda olsa nasıl geliştriririm sizce ? Şimdiden teşekkur ederim. Eğer dalga gececekseniz hic yazmayın. __________________