protein tozu ; body building yapan insanların kullandığı bir urundur... besinlerde az miktarda bulunan protein tozu ve amino asitleri kapsuller halinde yutarak az zamanda buyuk işler yapmak hedeftir. piyasada bir cok protein tozu ve aminoasit hapları bulunmaktadır.. ancak tıbbi etik ve deontoloji kuralları gereğince buradan isim vermek doğru bir davranış tarzı değildir.. esasen , hemen her protein tozu ve aminoasit hapı biribine benzer , aralarında cok onemli bir fark yoktur. eğer vucut geliştirmek icin protein tozu veya aminoasit hapı kullanacaksanız , hic tavsiye etmem.. gunde 6 tane aminoasit hapı yerine 1-2 tam yumurta yemeniz aynı değerleri verir. vucut geliştirmede protein tozu ve aminoasit haplarından uzak durmak gerekir. Yalancı gelişme yapacaksanız hic yapmayın daha iyi....Sağlığınızı kaybedersiniz......İlk etapta olumlu gibi gorunen bir cok şey , ileriki yıllarda telafisi imkansız hasarlar bırakabilir. İnsanlar arasında şoyle bir yanlış kanaat vardır.’’Vucut geliştirme sporunu bırakınca kaslar sarkar’’ yanlış bir kanattır. Doğrusu şudur; Kasların sertliği gider ve kasın kutlesi kuculur.Sarkma olmaz.Lakin sporu bırakınca yanlış ve dengesiz beslenme sonucu yağlanma olacağı doğrudur. Yalnız; protein tozu ve Aminoasit kullanımında kasta sarkma olur.Buda bir gercek.Bunlardan uzak durmak gerekir.. vucut geliştirme kurallarından birisi de ; DOĞAL BESLENMEDİR. Protein ve aminoasitler kasların gelişmesi icin kacınılmazdır.Zaten proteinlerin yapı taşı aminoasittir.Proteinsiz kas gelişmez. ama doğal yolla... yapay ilaclarla DEĞİL ! Proteinler tum et ve sut urunlerinde doğal olarak bulunur...Bol tuketin.. Yumurtanın sarısı yağ,beyazı ise protein yoğunlukludur.Sut,bal ve cerezi sofranızdan eksik etmeyin.. Pirinc pilavını ve fasulyeyi bol tuketin....Bunlarda protein bol miktarda bulunur. Yağlı besinlerden uzak durun. Karbonhidratı abartmadan yeterince alın.(Makarna,ekmek,un mamulleri,şeker v.b) Bol sebze ve meyve yiyin.. Vitamin acısından cok faydalıdır. Protein kasları geliştirir ve vaz gecilmezdir.Karbonhidrat enerji verir.Vitamin dokuları onarır. hulasa ; protein tozu veya aminoasit hapları yerine doğal beslenmenizi oneririm. __________________