Arkadaşlar merhaba ben 1 yıldır yapıyorum vucut geliştirme hareketlerini. Ancak omuzlari daha fazla genişletmek istediğim halde bir sure sonra genişlemesi durdu daha kaslı belirgin hale geliyor fakat daha fazla genişlemiyor. Bunun bir cozumu var mıdır yoksa boyle kalacak mı? __________________