Spor ve ozellikle VG yapan arkadaşların genellikle bira ve kola konusunda soruları olur. Duzenli spor hayatınız varsa zero 0 şeker kolalar dışında ki kolaları hayatınızdan cıkarmanız alkolu ozellikle bira tuketimini azaltmanız gerekmektedir. Kolanın adım adım etkileri; İlk 10 dakika: 10 cay kaşığı şeker almış vucudunuza girer (Gunluk almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yuklemesinden dolayı kusmanızı engeller. 20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yukselme olur yuksek miktarda insulin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vucudunuzdaki şekeri yağa cevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kac dakika icinde olur 40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Goz bebeklerniz buyur.Kan basıncınız yukselir karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptorleri rehaveti onlemek icin bloke olur. 45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar.Bu tıpkı eroinin vucuttta yaptığı tepkimelere benzer. 60 dakika: Kafeinin diuretik ozellikleri baş gosterir (tuvalet ihtiyacı).Buda vucutta depolanmış kalsiyum magnezyum ve cinkonun da beraberde dışarı atılması demek. Bir sure sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucudunuzda kola ile alığınız butun su tekrar dışarı atıldığı icin sussuzluğunuz tekrar hissedeceksiniz. Şekeri ihtiyacını takiben kafein isteğide başlayacak (sigara daki gibi) __________________