Ağırlık antrenmanından once mi sonra mı kardio yapılmalı? Yani sırasıyla; 1) Kardio>Isınma>Ağırlık Antrenmanı> Karın hareketleri 2) Isınma>Ağırlık Antrenmanı>Kardio>Karın Egzersizleri 1. seceneği mi yoksa 2. seceneği mi tercih etmeliyim? __________________