Kreatin(creatine) vucudumuzda uretilebilen doğal bir amino asittir. Gorevi kaslarda bulunan ATP(enerji) depolarını doldurmak ve efor gerektiren durumlarda kas kuvvetinin surekliliğini sağlamaktır. Ozellikle “patlayıcı guc” gerektiren 100 metre sprint koşu, basketbolda turnikeye cıkmak veya fitness yaparken ağırlığa yuklenme gibi ani guc gerektiren durumlarında kaslar ATP depolarını cok aktif şekilde kullanır. Ayrıca, kas hucrelerinde su tutumunu arttıracağı icin kas hucreleri daha dolgunlaşacağından, genel goruntunuz de daha hacimli olacaktır.(kaslarda su tutuyor dedik diye hemen korkmayın, kasların %70-75’i sudan oluşuyor zaten. Yani kaslar su tutuyor diye kilo alacağınızı sanmayın) Kreatin doğada kırmızı ette bulunur fakat doğal beslenerek gunluk besin değerlerini karşılama yuzdesi cok ama cok duşuk olduğu icin spor yapanların dışarıdan alması şarttır. Kreatin etki olarak şu şekilde anlatılabilir. Biz antrenman yaparken 1-2 set daha ağırlık kaldırabilir veya ağırlıkları 5 kg daha arttırabilecek duruma gelirsek, doğal olarak daha guclu kaslara sahip olabiliriz. İşte kreatin de daha fazla kas enerjisi sunduğu icin bize bu ekstra performansı sağlıyor, sonuc olarak da daha fazla ağırlık kaldırabildiğimiz icin kaslarımız daha fazla gelişiyor. Kreatin doping, ilac, steroid, hormon vb hic bir sınıfa asla girmez, bir amino asit turevidir ve her spor dalı icin guvenle kullanılabilir. __________________