Herkes, zaman zaman uyuma ve uykuda kalma problemleri yaşamaktadır. Bununla birlikte; insomni, en az bir ay tutarlı şekilde uyuma gucluğu yaşama anlamına gelir. Hastalık, yaşlanma sureci ve stres gibi belirli faktorler insomniye katkı sağlayabilir. Asetil L-carnitine takviyesi, bazı insanlarda insomniye yardımcı olabilir. Diyet takviyelerini kullanmadan once doktorunuza danışın.
[h=2]Asetil L-Carnitine Hakkında[/h]

Carnitine, vucudunuzun yağı enerjiye donuşturmek icin kullanıldığı bir besin maddesidir. Vucudunuz carnitineyi lisin ve metionin olarak bilinen amino asitlerden kendi yapmaktadır. Ayrıca, carnitine kırmızı et, balık ve mandıra urunleri gibi diyet kaynaklarında da bulunmaktadır. Bazı carnitine formları besleyici takviyelerde kullanılır. Asetil L-carnitine, carnitinenin daha stabil ve biyoyararlıklık gosteren bir formudur. Vejeteryanlar, birincil carnitine eksikliği olarak bilinen genetik bozukluğa sahip insanlar veya vucudun carnitine absorblama yeteneğini azaltan veya boşaltımın artmasına neden olan hastalıklara sahip hastalar dahil belirli insanlar artan carnitine eksikliği riski altındadır. Yorgunluk ve uyku problemlerine neden olan belirli hastalıklara sahip insanlar carnitine takviyesinden yararlanabilir.
[h=2]İnsomni ve Hastalık[/h]

İki tur insomni bulunmaktadır. Birincil insomni, tıbbi veya psikiyatrik duruma ya da ilac veya alkol alımı gibi harici etkiye atfedilmeyen uyku zorluğu anlamına gelmektedir. Genellikle stresten veya endişeden kaynaklanır. Sekonder insomni, hastalık veya sağlık bozukluğunun bir sonucudur. National Heart Lung and Blood Enstitusu, 10 insomni hastasının yaklaşık 8’inin altta yatan durumdan dolayı sekonder insomniye sahip olduğunun duşunulduğunu belirtmektedir. Belirli tıbbi tedaviler ve kendi kendine yardım teknikleri, sekonder insomni hastalarına yardım edebilir. Bazı araştırmalar; asetil L-carnitinenin, kanserli insanlarda ve kronik yorgunluk sendromuna sahip yaşlı erişkinlerde uykuyu geliştirebildiğini gostermiştir.
[h=2]Klinik Kanıt[/h]2004 yılında yayınlanan bir dergideki calışma; L-carnitine takviyesinin, carnitine eksikliğine sahip kanserli hastalarda yorgunluğu, depresif duygu durumu ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gostermiştir. 2007 tarihinden yayınlanan bir dergideki başka bir calışmada, kronik yorgunluk sendromuna sahip yaşlı hastalar uzerinde asetil l-carnitine etkisi incelenmiştir. Asetil l-carnitine tedavisi, yorgunluk ve kas ağrısı alanlarında bir dizi ek iyileştirmenin yanı sıra uyku bozukluklerı semptomlarında onemli iyileştirmeler de sağlamıştır. Coğu klinik araştırmada, diğer tıbbi durumlardan dolayı sekonder insomni hastaları uzerinde asetil l-carnitin takviyesinin potansiyel yararlarının değerlendirilmesi gerekmektedir.
[h=2]Dikkate Alınacak Hususlar[/h]Asetil l-carnitinin spesifik hastalıklara sahip insanlarda uykuyu iyileştirdiği gorulmesine rağmen, genel uyku bozukluğu hastaları populasyonunda kullanım icin uzerinde calışılmamıştır. Semptomlarınızı diyet takviyeleriyle kendi kendinize tedavi etme girişiminde bulunmayın. İnsomni hastasıysanız, altta yatan olası tıbbi durumları ortadan kaldırmak ve tedavi seceneklerini ele almak icin doktorunuza başvurun. Asetil L-carnitine kullanmayı sectiyseniz doktorunuzu bilgilendirin