Hastalık Kontrol ve Onleme Merkezleri’ne gore, beş kişinden birinde, kalp krizi riskini arttırabilen trigliserit denilen kan yağları yuksek seviyede bulunmaktadır. Genellikle sağlıksız gıdalar tuketildiğinde, ortaya cıkan yuksek trigliserit seviyesini azaltmanın en iyi yollarından biri, beslenme programınızı değiştirmektir. Diğer calışmalar hic bir fayda bulamamış ve hayal kırıklığı yaratmış olsa da, calışma keten tohumunun trigliserit seviyesi icin faydalı olabileceğini gosteriyor.
[h=2]Trigliserit Seviyeleri[/h]

Trigliserit karaciğerde uretilen, kandaki lipitin yağlı bir formudur. Vucudunuz, yiyeceklerden aldığınız trigliseriti ihtiyacınız olmayan kaloriye donuşturur, daha sonra yağ hucrelerinde depolar. Bazı depo trigliseritler enerji olarak kullanılabilir, fakat aşırı trigliserit sağlıksız seviyelere yukselebilir. Normal bir trigliserit seviyesi bazen kanda 200 mg/dL’den daha az olarak tanımlansa da, Amerikan Kalp Derneği, iyi sağlığı korumak icin trigliserit seviyesini 100mg/dL seviyesinde tutmayı onermektedir.
[h=2]Keten Tohumu[/h]

Keten tohumu yağı, diğer adıyla bezir yağı, Taş Devri’nden beri, Avrupa’da kulturu yapılan keten bitkisinin tohumundan gelir. Keten tohumu yağı, vucudunuzda iltihap seviyesini duşuk tutmak icin doğru oranda birlikte calışan, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri olarak bilinen onemli bileşikleri icerir. Keten tohumu ayrıca, ceşitli hastalıkların onlenmesinde ve tedavisinde bir rol oynayabilen lignan adı verilen bir kimyasal gruba sahiptir.
[h=2]Bilimsel Kanıt[/h]Romanya’da bir tıp enstitusundeki bir calışma, 2005’te keten tohumunun, trigliserit ve kolesterol seviyeleri uzerindeki rolunu araştırmıştır ve 60 gun suresince bir keten tohumu takviyesi verilen insan hastalarda, totalde kolesterolde ortalama %17 azalma ve trigliseritte %34 bir azalma olmuştur. 2009’da, “Kardiyovaskuler Farmakoloji Dergisi”‘nde yayınlanmışbir keten tohumu ekstresi araştırması yapılmıştır. Keten tohumu yağı’nın genel anlamda kan lipitlerini etkilemediği, ancak trigliseritte hafif bir azalmaya neden olduğu belirlenmiştir.
[h=2]Celişkili Sonuclar[/h]Bir Kanada araştırma takımı, 12 hafta boyunca, 86 sağlıklı kişide, kardiyovaskuler (kalp ve damar) sağlık icin ceşitli belirtecler uzerinde balık yağı, keten tohumu ve kenevir tohumu yağının etkilerini karşılaştırdılar. 208’de “Amerikan Universitesi Beslenme Dergisi”’nde, yayınlanan sonuclar, bu trigliserid de dahil toplam kolesterol ve kan lipitlerinin hic birinde değişiklik yaratmadığını buldu. Keten tohumlu takviyelerden trigliseritte herhangi bir azalma bulunmayan 28 farklı calışmanın bir incelemesinden sonra, “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” 2009 sayısında benzer sonuclar yayınlandı. “Kardiyovaskuler Farmakoloji ve Tedavi Dergisi”’nde bir 2005 calışması ise, sağlıklı erkek bireylerde keten tohumunun trigliserit seviyesini arttırdığını bile one surdu.
[h=2]Değerlendirmeler[/h]Sıvı formda ve yumuşak jel kapsullerde bulunan keten tohumu yağı icin onerilen bir kullanım şekli bulunmamaktadır. Ketentohumu yağı, kolaylıkla ısı, ışık ve oksijen tarafından tahrip edilir, bu yuzden, serin ve karanlık bir yerde muhafaza edilmelidir. Genel olarak guvenli kabul edilmesine rağmen, keten tohumu yağı aspirin, Coumadin, Plavix gibi kan incelticilerin etkisini arttırabilir ve potansiyel olarak ciddi kanamalara yol acabilir. Eğer herhangi bir ilac alıyorsanız ya da gecmişe dayalı tıbbi bir sorununuz varsa, ketentohumu takviyesi almadan once doktorunuzla konuşunuz.