Hap, kapsul, toz ve sıvı şeklindeki vitamin, mineral ve baharatlara besin takviyeleri denir. Ceşitli besin takviyeleri, hayatınızın farklı donemlerinde genel sağlığınıza buyuk katkıda bulunurlar. Mesela cocuk doğurma yaşındaki coğu sağlıklı kadın, demir ve folik asit takviyelerinden faydalanabilir. Ulusal Sağlık Enstitusu’ne gore bu besin takviyeleri klasik ilaclarla aynı standartlarda incelenmiyorlar. Ozellikle receteli ilac alıyorsanız veya sıkca aspirin benzeri recetesiz ilac kullanıyorsanız, herhangi bir tur takviye almadan once doktorunuza danışmalısınız.
[h=2]Folik asit[/h]

Folik asit, folatın sentetik bir turevi olup B9 vitamini olarak da bilinir. İnsan vucudundaki hucrelerin oluşturulup korunmasında ve kansızlığı onlemede folik asit onemli rol oynar. Fetusun buyumesi, bebeklik ve cocukluk gibi hızlı hucre bolunmesinin gorulduğu donemlerde folik asitin yeterli miktarda alınması oldukca onemlidir. Folik asit, doğadaki yeşil yapraklı sebzelerde, turuncgillerde ve baklagillerde bulunur. Bir suru tahıl urunu folik asit bakımından zengindir, bu urunler besin takviyesi olarak da bulunur. Maryland Universitesi Tıp Merkezine gore, folik asit, tetrasiklin antibiyotiklerinin emilimine engel olur. Surekli olarak kullanılan doğum kontrol hapları, nobet engelleyici antikonvunzal haplar ve kolesterol duşurucu ilaclar dahil bircok ilac, vucudunuzun folik asit ihtiyacını arttırır.
[h=2]Sarımsak[/h]

Sarımsak, antik zamandan bu yana sağlığa olan ceşitli faydalarından dolayı yiyecek, ceşni ve tıbbi takviye olarak kulanılmaktadır. Sarımsak, kan pıhtılaşmasını engelleyerek dolaşım sistemi sağlığına destekte bulunur ve felc, koroner kalp hastalıkları ve tromboz gibi rahatsızlıkları engeller. Doğal Tıp Uzerine adlı kitaba gore, sarımsak antibiyotiği antiviral, antioksidan, mantar onleyici ve antimikrobiyal ozelliklere sahiptir ve kan şekeri duzeyini duşurur. Kan inceltici olarak da calıştığı icin aspirin, ibuprofen, warfarin ve selekoksib gibi kan pıhtılaşmasını onleyen ilaclarla birlikte alındığında kanama ve morluk oluşma riskini arttırır. Kan pıhtılaşmasını onleyen bitkisel takviyeler sarımsak, zencefil, zerdecal, anason, kızıl yonca ve ginko biloba ile eşzamanlı alınmamalıdır.
[h=2]Altın muhur[/h]Amerika’nın guneyinde yaşayan kızılderili yerli halk, altın muhru iltihapları sterilize etmede, yanan goz ve mideyi sakinleştirmede ve ishal ve kulak ağrılarını tedavi etmede kullanmışlardır. Altın muhur, şu anda kanama durdurucu, doğal antibiyotik ve antiseptik olarak kullanılmaktadır. Hazımsızlığı, boğaz ağrılarını ve dişeti yaralarını gidermede ve pamukcuğu iyileştirmede kullanılmaktadır. Genel olarak, altın muhurun icinde yer alan alkaloit berberin ve hidrastin maddeleri bu bitkinin tıbbi amaclarla kullanılmasını sağlar. Berberin, guclu bir antioksidandır ve mikrop ve mantar engelleyici ozelliğe sahiptir. Yapılan calışmalar hem berberinin hem de hidrastinin, dolaşım sistemi ve kalp sağlığına faydalı olduğunu gostermektedir. Ancak, Maryland Universitesi Tıp Merkezi’ne gore berberin, tetrasiklin antibiyotiğinin emilimine engel olabilir. Şifalı Bitki – İlac – Vitamin Etkileşim Temel Rehberi’ne gore, altın muhur aşırı tuketildiğinde folik asit dahil olmak uzere B vitaminlerinin emilimini azaltabilir.
[h=2]Uyarılar[/h]Vucudunuz folik asit fazlasını idrar yoluyla dışarı atar. Bu sebeple folik asit zehirlenmesi pek sık gorulen bir durum değildir. Ancak Besin Takviyeleri Odası’nın yaptığı bazı calışmalarda, yuksek dozda folik asit alımının antikonvulzan ilac kullanan sara hastalarında nobetlere sebep olduğu anlaşılmıştır. Altın muhurun en onemli yapıtaşlarından olan hidrastin, fazla dozda alındığında tehlikeli derecede toksik olabilir. Bu nedenle altın muhurun yuksek miktarı icin zehirlidir diyebiliriz. Altın muhur hamile kadınlara ve yuksek tansiyon hastalarına onerilmemektedir. Altın muhur, folik asidin de etkilerini azaltabilir. Sarımsak, folik asit veya altın muhurle etkileşime girmez ve folik asidin de sarımsağın icerdiği faydalı maddeler uzerinde olumsuz bir etkisi bulunmamaktadır. Besin takviyesi almadan once, olası yan etkilerden kacınmak icin mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Aklınıza takılan her turlu soruyu uzman yorum olarakda sorabilirsiniz.