Cinko eksikliği sık gorulen bir durum değil ama cinko oksit takviyeli besinleri tuketerek ihtiyacınız olan zindeliği kazanacaksınız. Eğer bu sizin icin yeterli değilse cinko arginat iceren besinlere yonelebilirsiniz. Cinko, bazı bunyelerde toksin ozelliği gosterebilir. Bu duruma yol acan ve tedavi edilmesi gereken bir sağlık durumunuz olup olmadığını teyit etmek icin cinko takviyesi almadan once doktorunuzla goruşmeniz doğru olacaktır.
[h=2]Cinko[/h] Cinko doğada bulunan bir element ve vucudunuzun sağlığını koruması icin ihtiyac duyduğu bir mineraldir. Yaklaşık 100 civarı enzim, hayati biyokimyasal işlemleri gercekleştirmek icin cinkoya ihtiyac duyar. Cinko, protein yapısına katkıda bulunur; genetik materyalin duzenlenmesini sağlar ve hucre olumunun doğal dongusunde onemli rol oynar. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve bazı enzimlerin salgılanması acısından cinko vazgecilmezdir. Cinko yetersizliği buyumeyi yavaşlattığı gibi, sinir hucrelerinin gelişimini de engeller. Cinko bileşikleri ticari urunlerde de onemli bir yer tutar. Butun şampuan, diş macunu, deodorant, boya, pil ve celik kaplamalarda kullanılır. Cinko oksit demir oksitle karıştırıldığında, ortaya bocek ısırıkları ve kızarıklıkları gidermede kullanılan kremlerde kullanılan kalamin cıkar.
[h=2]Cinko oksit[/h] Cinko oksit, diğer adıyla cinko beyazı, cinko ve oksijenin birleşiminden oluşan beyaz bir tozdur. Cinko oksit pişik, kızarıklık ve kepek tedavisinde kullanılan merhemlerde antiseptik madde olarak kullanılır. Guneşten gelen UVA ve UVB radyasyonunu bloke eden bir bariyer oluşturur. Ayrıca cilt tarafından emilimi gercekleşmediği icin guneş karşısında mukemmel bir koruyucudur. Mısır gevreği gibi bazı hazır kahvaltı urunlerinde de cinko oksit takviyesi bulunur.
[h=2]Cinko arginat[/h] Besin takviyelerinde bulunan bir cinko turevi olan cinko arginin cinkonun bir amino asit olan argininle birleşmesinden oluşur. Bu bileşik amino asidin bir kısmını muhafaza etse de asıl rolu cinko emilimini arttırmaktır. Arginin kan damarlarını genişletmesi ve damar tıkanıklığı, koroner kalp yetmezliği ve cevresel damar hastalıklarına iyi gelmesiyle bilinir. İnsan vucudu kendi kendine arginin uretebilir fakat aynı zamanda susam, fındık, fıstık ve cekirdek gibi besinlerden de elde edilir. Vucuda cinko almanın en iyi yoluysa doğal besinler yoluyla olanıdır. Kabuklu deniz hayvanları, sığır eti, tavuk ve hindi etinin koyu renkli kısmı, yumurta ve sut cinko emilimini arttırmak icin iyi besin kaynaklarıdır.
[h=2]Uyarılar[/h] Arginin genellikle yan etkileri gorulmeyen bir maddedir. Fakat zaman zaman ishal, mide bulantısı, mide – bağırsak problemleri, kurdeşen ve damarlarda tahribata sebep olabilir. Eğer kanamalı bir hastalık, şeker hastalığı, duşuk kan şekeri ya da bobrek rahatsızlığından şikayetciyseniz, arginin takviyesi almadan once doktorunuza danışmalısınız.
Cinko zehirlenmesi sık rastlanmayan bir durumdur fakat yetişkin bir insanın aldığı gunluk toplam cinko miktarı besin takviyeleri ve doğal yollar dahil 40 miligramı gecmemelidir. Eğer cinko, dimetikon, lanolin, vazelin, paraben ya da mineral yağa karşı alerjiniz varsa cinko iceren urunler kullanmamalısınız.