Beslenme ve vitamin takviyeleri daima yan etki yaratabilirler. İshal, mide bulantısı ya da midede gaz gibi sindirim rahatsızlıkları bu yan etkilerin en sık rastlananları arasındadır. Kalsiyum, magnezyum ve cinko sindirim sisteminizi etkileyen minerallerdir. Bu mineraller bazen geğirme isteğinizi azaltırken bazen de geğirirken cıkardığınız gazın daha kotu kokmasına sebep olabilir.
[h=2]Kalsiyum ve cinko[/h] Besin takviyelerinizde yer alan kalsiyum ve cinko aslında geğirme isteğinizi azaltabilir. Kalsiyum, mide asidinin notrlenmesini sağlayarak aşırı asidik mide ortamı sebebiyle oluşabilecek sindirim bozukluklarının ve geğirmelerin engellenmesine yardımcı olur. Ayrıca cinko da kotu kokan geğirmeleri engelleyebilir. New York Universitesi Langone Tıp Merkezine gore cinko takviyeleri vucuttan cıkan gazların kotu kokmasını engelleyebilir. Ancak cinko vucuttan dışarı cıkan gaz miktarını azaltmaz.
[h=2]Magnezyum[/h] Eğer mide yolunda yanma hissine sebep olan bir hastalık olan gastrite sahipseniz magnezyum takviyeleri sindirim rahatsızlıklarınızı ya da geğirme sıklığınızı arttırabilir. Magnezyum hidroksit şeklinde alınan magnezyum bazı gastrit ilaclarının emiliminin sağlanmasını engelleyerek gastritinizin daha kotu bir hale gelmesine ve daha sık geğirmenize sebep olabilir. Maryland Universitesi, oluşabilecek tehlikeli reaksiyonları engellemek icin magnezyum hidroksit ile gastrit ilaclarını farklı zaman dilimlerinde kullanmanızı tavsiye ediyor.
[h=2]Minerallerin aşırı dozda tuketimi ve sindirim rahatsızlıkları[/h] Yuksek miktarda kalsiyum, magnezyum ve cinko takviyesi kullanmak vucudunuzdan cıkan gazların kokmasına ve sindirim rahatsızlıkları yaşamanıza sebep olabilir. Yuksek dozda magnezyum kullanımı midede gaz oluşumuna ve ishale sebep olabilir. Ayrıca yuksek dozda kullanılan kalsiyum ve cinkonun da sindirim rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini unutmamanızda fayda var. Magnezyum, kalsiyum ve cinko gibi minerallerin doz aşımı durumunda bobrek aktivitesinin azalması bobrek taşı oluşma riski ve bakır eksikliği gibi ciddi yan etkilere sebep olabileceğini unutmayınız. Oluşabilecek yan etkileri onlemek adına, herhangi bir takviye almadan once doktorunuza danışmanızı ve doktorunuzun tavsiye ettiği miktarı aşmamanızı şiddetle tavsiye ederiz.
[h=2]Diğer olası sebepler[/h] Eğer gastritiniz yoksa ve yuksek miktarda magnezyum, cinko ve kalsiyum takviyesi almıyorsanız gaz cıkarmanızın sebebi yaşam tarzınız olabilir. Beslenme planınıza yeni besinler eklemek sindirim rahatsızlıklarına yol acabilir. Diyet lifi alımının hızlı bir şekilde artması karın şişliklerine, ishale ve gaz birikimine sebep olabilir. Ayrıca vucudunuzun ceşitli bitki karışımları gibi besin takviyelerine negatif tepki vermesi de vucudunuzdaki gaz miktarındaki artışı acıklayacak bir durum olabilir. Magnezyum, cinko ve kalsiyum takviyeleri kullanırken oluşan butun yan etkileri doktorunuza anlatmanız son derece onemlidir, doktorunuz bu yan etkilerin altında yatan sebepleri tespit edebilir ve bu konuda size bir cozum onerebilir.
Unutmayın, uzman doktorlarımız aklınıza takılan her turlu soruyu cevaplamaya hazır.