Arginine insan vucudunda uretilse bile, halen yarı esansiyal amino asit olarak kabul edilmektedir. Amino asitin aktif formu L-argininedir ve kas kuvvetini ve dayanıklılığını artırmak icin atletler ve vucut geliştirenler tarafından kapsamlı şekilde kullanılır. Arginine; kırmızı et, kumes hayvanı eti ve balığın yanı sıra cerezlerden, tohumlardan ve tum buğday ve mandıra urunlerinden turevlendirilebilir. Arginine; protein sentezinde, seluler fonksiyonda ve vazodilator nitrik asit prekursoru olarak onemlidir. Vucut geliştirmede orta duzeyde arginine kullanımı zayıf kasları geliştirirken diğer yollarda faydalıdır.
[h=2]Kas Gelişimi[/h] Arginine, kasların oluşturduğu coğu proteinin uretiminde onemli bir yapı taşıdır. Buyume hormonlarının uretimini artırarak kas gelişimini de destekler. Ayrıca; amino asitin, kas gelişimin onemli bir prosesi olan vucuttaki azotun alıkonmasını destekler. Arginine, şişkinliği azaltan deride depolanan su ve yağ eliminasyonunu destekler ve kas gelişimiyle birleştiğinde kas geliştirenlere “parcalı” bir goruntu verir. Arginine; zayıf kas kuvvetinin gelişimine yardım ederek, formunuzu ve vucut geliştirme idmanlarınız icin gucunuzu yukseltir.
[h=2]Vazodilasyonla Dayanıklılık ve İyileşme[/h] Arginine, vucuttaki potens vazodilator olan nitrik oksit prekursorudur. Aslında, nitrik oksit amino asitin tıbbi kullanım sebebidir. Nitrik oksit, kan damalarını genişleterek organlara kan akışını artırır; anjin ve kalp hastalıkları tedavisinde yararlıdır. Vucut geliştirme ihtiyaclarınız icin, vazodilasyon kan basıncını duşurur, oksijen ve besinlerle tedarik edilmeleri garanti edilen kaslara kan akışını artırır. Nitrik oksitteki bu arginine etkileri, idmanlar sırasında kas hasarını azaltır ve iyileşmeye katkı sağlar.

[h=2]İmmun Guclendirici[/h] Kas geliştirme idmanlarınız vucudunuz uzerinde surekli stres oluşturur ve immun sistemini zayıflatabilir. Argininenin, vucudun ozellikle serbest radikalleri uzaklaştırma yeteneğine sahip savunma hucrelerinin etkililiğine katkı sağlayarak immun sistemini guclendirdiği bilinmektedir.
[h=2]Dozaj[/h] Arginine guvenlidir ancak aşırı doz bulantıya, ishale ve gucsuzluğe neden olabilir. Gunluk maksimum 20 gramı aşmadan ve gunluk 3 -5 gram duşuk dozda başlanması onerilirken, amino asit icin standart doz bulunmamaktadır. İdmanınızdan once ve sonra olmak uzere alınacak dozları ikiye bolebilirsiniz.