Pilates, gunden gune daha da populer olarak yayılmaya devam ediyor. Ozellikle gencler ve orta yaşlı ev hanımları arasında sıklıkla calışılan pilatese başlamadan once mutlaka, bu sporu ne icin yapmak istediğimize iyi karar vermemiz gerekiyor. Bu amac, kilo vermek olabilir, esnekliği artırmak olabilir ya da sadece zinde kalıp eğlenmek olabilir. Ne amacla yapılıyor olursa olsun, başlamadan once amaclarımızı, neden yaptığımızı bilmemiz gerekir. Bu aşamadan sonra ise geriye ilerlediğimizin yolun doğru yol olmasını sağlamak kalıyor. Peki pilates zararlı mı ?
[h=2]Pilates Zararlı Mı Değil Mi ?[/h]Pilates, vucut ve zihin sağlığı icin oldukca faydalı bir calışma bicimidir. Belki de yararları saymakla bitmez. Fakat cok onemli bir konu var. Bu da, pilates calışmalarının, calışmadan calışmaya gostereceği farklılıklardır. Pilates calışmalarının mutlaka ama mutlaka doğru yapılması gerekir. Egzersizlerin kapsamında, pek cok teknik vardır ki yanlış uygulamayla sizi sakat bile bırakabilir. Yanlış yapılan tekniklerle, pilatesin omurga kırıklarından tansiyona kadar pek cok onemli rahatsızlığa ve sakatlığa sebep olduğu bilinmektedir.
Pilates zararlı mı ?

Medyanın da etkisiyle, gunumuzde evde yapılan pilates calışmaları oldukca populer bir hale geldi. Spor salonlarına gitmeye fırsat ya da zaman bulamayanlar, calışmalara evde televizyon karşında başlıyor. Fakat bu durum oldukca sakıncalı. Yanlış yapılan teknikler sakatlanmaya sebep oluyor. Pilates, yapısı itibariyle sakatlanmaya oldukca acık teknikler iceriyor. Sakatlanmayı onlemek ve faydalarını artırmak icin oncelikle bir fizyoterapist ya da doktor kontrolunden gecmekte fayda var. Neden pilates yapmaya karar verdiğiniz de işte bu aşamada devreye giriyor. Cunku, eğer bir rahatsızlığın tedavisi icin pilates yapılacaksa, alınacak grup ya da ozel derslerinin bu temelde olması gerekiyor. Sınıftaki herkesin aynı veya benzer amaclar icin calışıyor olması gerekir. Mesela, boyun, sırt ya da bel ağrısı olanların birlikte gercekleştireceği calışmalar, amaca ulaşmada cok daha fazla yardımcı olacaktır.
[h=2]Pilates Eğitmenin Onemi[/h]Pilates calışmaya başlayacak bir kişi, hangi amacla calışmak istediğini belirledikten sonra, eğitmenin kim olacağına karar verilmelidir. Her eğitmenin uzmanlık alanı ve calışma gecmişi farklılık gosterir. Ciddi sakatlıkların oluşmasına fırsat vermemek icin, tekniklerin doğru kişiler uzerinde, doğru bir şekilde calışılması gerekir. Sadece ticari kazanc elde etmeyi hedefleyen salonlardan uzak durmak bu gerekir.
[h=2]Uzun yıllardır calışılan bir fizik tedavi yontemi[/h]Gunumuzde popularitesini gunden gunden artıran pilates, aslında yuzyıllardır fizyoterapistler tarafından klinik tedavi yontemi olarak kullanılan bir calışma bicimidir. Bu doğrultuda, pilatesin yanlış calışılması ve yanlış kişiler tarafından yine yanlış kişilere uygulanması pek cok problemin ortaya cıkmasına neden olur. En başta da pilates yuzunden sakatlananların sayısını artırır. Bu sebeple pilates calışacak bir kişi eğer ki calışmalara yeni başlayacaksa, mutlaka bir eğitmenden yardım almalıdır.
[h=2]Doğru Calışıldığında Pilates Ne Fayda Sağlar ?[/h]Pilates calışmak, oncelikle vucuda maksimum esneklik kazandırır. Sonrasında ise duruş bozukluklarını duzelterek, kas ve iskelet sistemi kaynaklı problemlerin onune gecer. Kas ve iskelet sistemi kaynaklı pek cok ağrı ve şikayetin tekrarlanmasını onler. Denge ve koordinasyonu sağlayarak, eklemler uzerinde kontrolun guclenmesini sağlar. En onemlisi de kasları kuvvetlendirerek, gunluk hayatta sıklıkla karşılaşılan yorgunluk problemlerini engeller.
Sonuc olarak, pilates zararlı mı ? Hayır, değildir. Fakat, eğitmenin bilgisi, yapan kişinin vucut ozellikleri, hareketlerin doğru yapılması gibi pek cok faktor vardır. Bunlara dikkat ederek calışan bir kişi, karşılaştığı en kucuk sakatlıkta da doktora gittiği taktirde, olumsuzlukların onune maksimum olcude gecmiş olur.