Her yeni gunle stres yaratabilecek değişik olaylarla karşılaşabiliriz...
Stres testi

Her yeni gunle, bir bebeğin doğumu, sevilen bir kişinin vefatı, terfi, iş kaybı, sevilen bir kişiyle tartışmak veya yeni bir ilişkiye başlamak gibi stres yaratabilecek değişik olaylar yaşarız. Her durumda, stresle o an başa cıkmayı oğrendiğimiz gibi, hayatımızda karşımıza cıkabilecek değişik olaylarla da başa cıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı oğrenmeliyiz.

Aşağıdaki test, ne gibi olayların sizde stres yaratabileceğini ve sizin bununla nasıl başa cıkabileceğinizi belirlemek icin hazırlandı. Vereceğiniz kesin doğru veya kesin yanlış yanıtlar yoktur. Bu test bir teşhis koymak amacıyla değil, yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı. Stres duzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız onerilir

Stres Duzeyinizi Oğrenin

Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gosterdiğinizi işar et leyerek stres duzeyinizi olcun.

4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hic

Her soruya size uygun olduğunu duşunduğunuz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya gore değerlendirin.

1-Bircok farklı işi kısa zamana sığdırmaya calışıyor musunuz?
2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz?
3-Eğlenme amaclı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz?
4-Trafikte kırmızı ışık yanmak uzereyken arabanızla hemen gecmeye calışıyor musunuz?
5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kacınıyor musunuz?
6-Surekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz?
7-Başkalarının işlerini yapma bicimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz?
8-Sıklıkla saate bakar mısınız?
9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yukseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu?
10-Zamanın size yetmediği duşuncesine kapılıyor musunuz?
11-Bir anda birden cok iş yapma alışkanlığınız var mıdır?
12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz?
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz?
14-Cabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır?
15-Kendinizi gecinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz?
16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle gecinmenin zor olduğunu soylerler mi?
17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır?
18Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz?
19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suclu hissediyor musunuz?
20-Kendinize cok fazla sorumluluk yuklediğiniz oluyor mu?

Eğer toplam 20 ile 30 arasındaysa fazla uretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var.

Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa cıkma konusunda iyi durumdasınız.

Eğer toplam 51 ile60 arasındaysa stres duzeyiniz normalin uzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir.

Eğer toplam skor 61 ve uzerindeyse, kalp hastalığına yakalanma şansınız yuksektir


[IMG]http://img138.**************/img138/6739/carklaroj51ex6.jpg[/IMG]
[IMG]http://img138.**************/img138/6739/carklaroj51ex6.0d046f37b8.jpg[/IMG]

eğer yukardaki resim cok hızlı donuyorsa cok streslisiniz demektir yani resimi nasıl algılıosanız o kadar streslisiniz demektir. dikkat edin resima aslında donmuo...
__________________