Eğer uzun bir zaman icin alkol veya maddelerden uzaklaşmaya calışıyorsanız, hayatınızın her noktasında maddesiz bir stil geliştirmelisiniz. Eğer alkol veya madde probleminiz icin profesyonel bir rehabilitasyon programı ile tedavi oluyorsanız, bunu devam ettirmenin veya ilerletmenin en onemli amaclarından biri size daha onceki yıkıcı davranışlarınızı daha sağlıklı ve verimli alternatiflerle yer değiştirmeyi oğretmekte yardımcı olmaktır.
[h=2]Arkadaş ve Aile Desteği [/h]

Maddesiz bir hayat stili geliştirmenin en onemli adımlarından biri daha onceki madde veya alkol kullandığınız hayat stilinizde doğrudan katılan kişilerden, size madde temin edenler, madde kullananlar veya icme arkadaşlarından, uzaklaşmaktır. Bircok bağımlı bunu yapmak icin yeni arkadaşlıklar, sosyal kalıplar ve boş zaman aktiviteleri geliştirmelidirler.
Rehabilitasyon rehberiniz sizin madde kullanmayan destek arkadaşlarınızı ve aile uyelerini tanımlamaya yardımcı olur ve bu ilişkileri ilerletmeye ve madde aradığınız veya kullandığınız zamanı onlarla eğlenceli aktiviteler yapmarak gecirmenizi teşvik eder. Eğer madde kullanmayan arkadaşlarınız ve sevdikleriniz yoksa, rehberiniz sizi yeni sosyal grupların icine girmenizi ve yeni, destekleyici arkadaşlar edinmenizi teşvik edecektir.
[h=2]Yapılandırılmış Plan Geliştirmek[/h]

Maddesiz bir hayat tarzı geliştirmenin onemli bir diğer yonu de devamlı takip edeceğiniz yapılandırılmış bir gunluk plan geliştirmektir. Tedavi doneminde en iyi arkadaşınız yapılanma ve organizasyon, en kotu arkadaşınız kaotik ve duzensiz bir yaşan tarzı olabilir.
Rehabilitasyon programınızın erken uzaklaşma doneminde, rehberiniz muhtemelen zamanınızı yapılandırmak ve madde aradığınız zamanı daha sağlıklı alternatiflerle yer değiştirmenize yardım eder. Tedavi doneminde yapılandırılmış planınızı bırakmamak ve ondan sapmamak cok onemlidir.
[h=2]Daha Buyuk Amaclar Geliştirmek[/h]Uzun vadeli maddesiz yaşan tarzı geliştirmek adına hayatınızdaki en onemli şeyin maddeden temiz kalmanız ise geleceğiniz icin daha buyuk hedefler belirlemeniz onemlidir. Şimdi maddesiz 90 gune erişebildiyseniz, muhtemelen okula geri donmek, kariyer hedeflerini değiştirmek veya finansal hedefleriniz icin para biriktirmek gibi daha buyuk ve uzun vadeli hedefler geliştirmeye başlarsınız.
Hayatınızda başka hedefler belirlemek ve bu hedeflere erişebilmek icin plan yapmak size maddeden uzak bir hayat tarzı kurmanız icin yardımcı olur. Takip rehberiniz yeni iyileşme yaşan tarzınızın iceriğinde bu hedeflere erişmek icin nasıl calışmanız gerektiğinizi oprenmenize yardımcı olacaktır.
[h=2]Ruhunuzu Geliştirmek[/h]Eğer 12-adım grubuna rehabilitasyon programınızın bir parcası olarak katıldıysanız, muhtemelen dini aktiviteler ve dogmalar ile bir bağlantısı olmayan ruhanilik konsepti ile tanıştınız. Ruhanilik, tedavi sureci ile ilgili olarak hayatınızda fedakar hedefler ve değerler geliştirmek demektir – mutluluk ve doyumu bulmak icin benliğinizden oteye gecmek.
Ruhanilik tum başarılı tedavi programlarında onemli bir faktor olabilir. Bu gunluk hayatın sorunlarından daha oteye uzanan bir guce bağlanmayı icerir. Rehberiniz sizi destek grubunuz icin hizmet işi yapma, dini organizasyonunuzda daha aktif olmak, toplum duyarlılık projesinde bulunma veya hayır kurumunda gonullu olarak calışp ‘kendinden daha ileri’ olmayı teşvik eder.
Rehberiniz size ‘buyuk gucu’ tanımlamaya yardım etmeyecektir, bu tamamen size kalmıştır ama araştırmalar gosteriyor ki maddesiz hayat sizden buyuk ve yuce bir guc ile geliştirilebilir.