Başınız ağrıyorsa yapılacak şey belli. Hemen bir ağrı kesici alın. Ustune biraz su icin ve bekleyin. Gecmedi mi? Bir kez daha deneyin.
Bir yerimiz ağrıyınca hap icmek kolay yol. Hatta haftada bir iki tane almayınca rahat edemeyenlerimiz var. Ama hapların zararları saymakla bitmiyor. Ağrıları dindirmenin başka yolu yok mu dersiniz?
Hollanda’da bu sorudan yola cıkan bir araştırmada ilac alanlarla plasebo tedavisi uygulananlar karşılaştırılmış. Sağlık sorunu olan kişiye ilac niyetine etkisiz madde verilmesine plasebo deniyor. Tabii hastanın bundan haberi olmuyor.
Araştırmada başı ağrıyan bir grup insana ilac etkisi olmayan maddeler ve su verilmiş. Sonucta ağrıların dindiği gozlemlenmiş. Cunku asıl işi yapan su. Nasıl mı? Susuz kaldığımızda histamin adlı madde ağrı bolgelerine etki ediyor. Vucut tekrar su alınca ağrı azalıyor. Antihistaminler medikal ilacların buyuk sırlarından. Bunlar ağrıyı kaynağında yok etmiyor; soruna kesin cozum getirmiyor.
En bilindik ağrı kesici olan aspirin orneğini duşunelim. Bircok kişiye kalp krizi riskini onlemek icin aspirin oneriliyor. Oysa aspirinin kalp krizini onlediğine dair gecerli kanıt yok. Ustune mideyi mahvetmesi, ulsere neden olması, gastrointestinal kanamalara yol acması, hatta kanser riski yaratması da cabası.
Hapın zararları saymakla bitmiyor. Araştırmalardan birine gore 20 yılı aşkın suredir haftada 2 aspirin alan kadınların pankreas kanserine yakalanma riski %58 artmış. Aspirin miktarı arttıkca risk daha da yukselmiş.
Doğal ağrı kesiciler
Ağrı gidermenin en doğal yolu su. Evet, yanlış duymadınız. Yaklaşık yarım litre su icmek karın ağrısını, mide ekşimesini, sırt ağrısını, kireclenme ağrısını, kalınbağırsak iltihabını, hatta migreni bile yok ediyor. Dahası var: su icmek erken yaşlanmayı onluyor, astımı birkac gunde tedavi ediyor, hipertansiyonu hicbir ilac olmadan iyileştiriyor. Hatta zorlu bir diyete girmemize gerek kalmadan kilo vermeye yardım ediyor. Ustelik en ucuz yoldan.
Doğanın tek nimeti su değil. Balık yağı da iltihap ağrılarını yok ediyor. 2006’da bununla ilgili bir araştırma yapılmış. Gunluk olarak balık yağı ya da balık hapı tuketenlerin %60’ının ağrılardan kurtulduğu gorulmuş. Başka bir araştırmaya gore de hastaların %80’i bir ay balık yağı icerek eklem ağrılarına veda etmiş. En harika yanı: sıfır yan etki.
Doğanın bir diğer mucizesi D vitamini. Ama sadece guneşten gelen, en doğal olan D vitamini. Onlarca sağlık sorunda D vitamini eksikliği ortak nokta:
• Romatizma hastalarının %69’unda
• Yumuşak doku romatizması hastalarının % 77’sinde
• Osteoartit sorunu yaşayanların % 62’sinde
• Sırt ağrısı cekenlerin % 75’inde
• Osteoporozdan yakınanların % 72’sinde D vitamini eksikliğine rastlanmış.
Doğanın şifaları saymakla bitmiyor. Doğal ağrı kesicilere birkac basit ornek daha verelim. Ergec sakalı isimli bitki eklem ağrılarına cozum oluyor. Ananastan elde edilen bromelayin ağrı ve şişliklere iyi geliyor, eklemleri rahatlatıyor. Kişniş ağrıya yol acan ağır metalleri vucut dokularından atmaya yardım ediyor. Akupunktur adenozini serbest bırakarak ağrıları dindiriyor.
Ne yapmak gerek?
Evde bocek cıkarsa ne yaparsınız? Boceği mi kovalarsınız yoksa oyukları mı kapatırsınız? Boceği oldurmek soruna anlık cozum. Onemli olan sorunun kaynağını yok etmek.
Ağrı kesici ilaclar sadece o andaki sorununuzu gideriyor. Hap icmenin gecici cozum olduğunu, sağlıklı yaşam icin doğal ve duzenli beslenmenin onemini tekrar hatırlatalım.