Ramazan’da kilo almamak icin sabah erken ve iftar sonrası egzersiz yapın.

Formunuzu en doğal ve sağlıklı şekilde egzersiz yaparak korursunuz. Ozellikle sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısı buyuk. Evde yapacağınız egzersizler de size bu sonucu sağlayabilir, bunun icin uretilmiş yuksek teknolojili fitness cihazlarından faydalanabilirsiniz

Ramazan’da nasıl spor yapmalı?
Ramazan ayı her geldiğinde beslenmeyle ilgili onerilere kulak kabartıyoruz. Ne kadar sınır koymaya calışsak da davetlerle, lezzetli yemeklerle şenlenen Ramazan’dan hatıra, alınan fazla kilolar oluyor. Tam da bu yuzden bu ayda beslenmeyi yonetmeye sporu da eklemek gerekiyor. Oruc tutanlar da tutmayanlar da ramazan ayında daha farklı bir spor programı yapmak durumda kalıyorlar. Life Fitness Turkiye Distributoru EKS’nin spor eğitmeni Ozgur Gungor bu konuda yol gosterici bilgiler veriyor: “İnsanlar oruc tutarken fiziksel aktivetelerini artırmak istemezler, aclığa yenilmemek icin yaparlar bunu ama bu sefer de metabolizma yavaşladığından kilo alımı kolaylaşır. Metabolizmayı tembelliğe sevk etmemek icin bu donem iftarı oğunlere bolerek birden ve cok yememek gerekiyor. Ayrıca sportif aktiviteleri Ramazan’da yavaşlatmamalısınız. Bunun icin iftarı hafif yemeklerle acmak ve ardından bir saat tempolu yuruyuş ve bisiklet sporu doğru olacaktır. Ayrıca sabah yapılan spor da cok faydalıdır. Cunku bu zaman diliminde yapılan spor, yağ depolarınızın kullanılmasını, yağlarınızın erimesini sağlar.”
Zayıflatıcı hormanlar sabah salgılanıyor
“Gune spor yaparak başlarsanız yağ metabolizmanızı harekete gecirirsiniz. Gece boyunca karbonhidrat depolarını boşaltan vucudumuz, yeterli enerji sarfı icin yağ depolarına başvurur. Bu sırada ‘adrenalin’ ve ‘glukagon’ gibi aynı zamanda zayıflatıcı ozellik taşıyan hormonlar salgılar. Yağ yakımını sağlayan en ideal spor turu yuruyuş, butun vucudu harekete geciren egzersizdir, buna ek olarak koşu ve yuzme de ramazan ayı icinde rahatlıkla yapılabilir.”
Spor salonlarına gidemiyorsanız, evinize alacağınız cok amaclı spor cihazlarıyla formunuzu koruyabilirsiniz. Dunyada lider fitness ekipmanları ureticisi Life Fitness, evde egzersiz yapmak isteyenler icin profesyonel ortamları aratmayan cihazlar geliştirdi. Life Fitness T5-0, T7-0 koşu bandı ve Life Fitness X3 cross trainer size ozel hazırlanmış, yuksek teknolojili cihazlardır. Sizden gelen verileri egzersiz hedefinize gore değerlendirip harekete donuştururler. Egzersizde bir başka onemli nokta, değerlendirilebilir ve kontrol edilebilir olması. Nabız, yaktığınız kalori ve temponuzu hedeflerinize gore duzenleyip olcebilmeniz, maksimum fayda almanızı sağlarken motivasyonunuzu da artıracaktır. Ayrıca dunyanın ilk katlabilir-taşınabilir pilates cihazı Peak PilateSystem Delux de ozel kilit mekanizması, kolayca katlanabilen tekerlekleri, ustun kalitesi ile Ramazan ayında tercih edilebilir ve formunuzu en doğal ve guvenilir yontemle korumanıza yardım eder.

Life Fitness Turkiye Ofisi’nden yapılan acıklamada: Ozellikle evde yapılan egzersiz icin her şeyden once motivasyon gerektiği, bunu sağlayan unsurun da cihazın kolay kullanımı, konforu ve kullanıcının sonuc aldığını bilimsel verilerle gosterebilmesi olduğu belirtiliyor. Tum bu ihtiyacları karşılayan Life Fitness’da, orneğin yağ yakmak icin ev tipi kardiyo cihazlarında Fat Burn programı var. Cihaz optimum yağ yakma nabzını bilimsel formullerle hesaplıyor ve egzersiz suresince sizi o nabızda tutuyor. Boylece sizi egzersiz amacınıza en kısa yoldan ulaştırıyor.

Bilgi icin: EKS
Telefon : (212) 213 36 37



Veteknoloji

__________________