Gunluk hayatımızda oldukca fazla strese maruz kalıyoruz, stres ve negatif enerjiyle dolan bunyemiz kocaman bir mutsuzluk kaynağı haline geliyor . Cilt bakımı, sac bakımı derken asıl onemli olan ruh bakımını unutuyoruz. Deşarj olmak, iyi hissetmek, kendimizi şehir karmaşası icinde kaybolmuş gibi hissetmemek icin ruhumuzun bakımını da aksatmamamız gerek. 🙂
İşte ruhumuza bir bebek gibi davranan yoga ve meditasyonun yararları.
1. Cunku meditasyon ve yoga yapmak, insanı genc ve diri tutuyor. Hatta yapılan bir araştırmaya gore; meditasyon yapan insanların biyolojik yaşları, kronolojik yaşlarına oranla 12 yaş daha gencmiş
2. Cunku meditasyon mışıl mışıl bir uyku sağlıyor, gun icerisinde yoğun strese maruz kalan zihnimiz tum duşuncelerden arınıyor ve pırıl pırıl bir zihinle yeni gune hazır oluyoruz
3. Cunku kotu duşuncelerden arınıyoruz ve tum dunyaya yetecek kadar pozitif enerji biriktiriyoruz
4. Cunku kendi ruhumuzu tanıyoruz, kendi benliğimizin farkına varıyoruz
5. Cunku kendimizle baş başa kaldığımız ozel bir vaktimiz oluyor; bu da gizli kalmış yeteneklerimizi keşfetmemizi sağlıyor
6. Cunku bircok ruhsal hastalıktan kurtuluyoruz, stres kaynaklı bircok hastalığa cozum bulmuş oluyoruz
7. Cunku algılarımız gelişiyor, doğaya ve insana karşı olan duyarlılığımız artıyor. Farkında olmadığımız kucuk şeyler bile birer mutluluk kaynağı haline geliyor
8. Cunku motivasyonumuz artıyor, olaylar karşısında verdiğimiz tepkiler değişiyor, daha guclu hissediyoruz
9. Cunku kendimizi gercekten sevmeyi oğreniyoruz, once “ben” diyebilme yetisi kazanıyoruz
10. Cunku sağlığımız icin de faydalı; mesela kan şekerimizin dengede tutulmasına yardım ediyor
11. Cunku ideal kilomuza ulaşmamıza yardımcı oluyor; yoganın egzersiz hareketlerini uygulamak vucudumuzu dinc ve sportif kılıyor 12. Cunku vucudumuzu dış tehditlere karşı korumamızı sağlıyor. Yoga sayesinde duzenli ter atarak vucudumuzdaki toksinlerden arınıyoruz
13. Cunku hayatımızın belli bir duzene girmesini sağlıyor. Kendimize onem vermemizle gelişen surec ise hayatımızın duzene girmesinde oldukca etkili oluyor
14. Cunku beden sağlığımızı korumamızı ve tum kaslarımızı calıştırarak neredeyse gunluk sporumuzu yapmamızı sağlıyor
15. Cunku tum ağrılarımıza karşı bir tur doğal ilac; ozellikle stres kaynaklı ağrılarımızda hissedilir derecede azalma oluyor
16. Cunku bize gercek mutluluğu tattırıyor, kendimizi severek kendimize iyi bakarak mutlu olabildiğimizi goruyoruz
Kendinize vakit ayırın ve kendinizi sevin, unutmayın sizden bir tane daha yok. 🙂