Uzun, parlak ve altın gibi saclar denince pek coğumuzun aklına Brezilyalı super model Gisele Bundchen gelir. 36 yaşındaki Gisele gibi sağlıklı saclara sahip olmak icin illa milyoner bir model olmaya gerek yok. Antioksidan iceren besinler tuketmek sac koklerini guclendiriyor, demir ve protein yonunden zengin besinler ise sacların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlıyor. İşte Gisele Bundchen ’inki gibi sağlıklı saclara sahip olmak icin tuketmeniz gereken 9 super yiyecek:
1. Hindistan cevizi
Sıkı bir beslenme duzeni olan unlu model cekim aralarında sık sık hindistan cevizi suyu iciyor. Hindistan cevizi suyu icerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve sodyum sacların nem dengesini duzenliyor ve parlak gorunmesini sağlıyor.
2. Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, lahana, tere gibi yeşil yapraklılar A, C, K ve B vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve folik asit icerdiği icin sac proteini olarak bilinen keratini artırıyor.
3. Boğurtlen
Sadece boğurtlen değil, yabanmersini ve kızılcık gibi kucuk, posalı ve sulu meyvelerin tumu C vitamini yonunden oldukca gucluler. Bu sayede sac derisinin yenilenmesinde ve sacın dış etkenlere karşı guclu durmasında buyuk rol oynuyorlar.
4. İncir
İncir, sacların parlak gorunmesini ve sağlıklı uzamasını sağlayan kaynaklara sahip. Bunlar demir, potasyum, magnezyum ile A ve E vitaminleri. Kuru incir gibi diğer kuruyemişler de saclara iyi gelen besinlerden…
5. Keten tohumu
Omega 3, magnezyum ve selenyum yonunden oldukca guclu olan keten tohumu sacları kurumaya karşı koruyarak zayıflamasının ve kırılmasının onune geciyor. Her gun bir yemek kaşığı tuketebilirsiniz.
6. Kabak cekirdeği
Bağışıklık sistemini guclendirici bir etkisi olan kabak cekirdeği, hucre yenilenmesini sağlayarak sacların sağlıklı bir şekilde uzamasına destek oluyor.
7. Yumurta
Sac tellerinin etrafını cevreleyen kolajenin eksikliği sacları hassaslaştırıyor ve cabuk kırılmasına sebep oluyor. Proteinle dolu olan yumurta ise kolajen uretimini destekliyor.
8. Mango
Bu canlı renkli tropikal meyve icerdiği vitaminler sayesinde sacların kendisi gibi parlak ve canlı olmasına destek veriyor.
9. Avokado
Avokadonun lezzetli ve kremamsı yapısının icerisindeki E ve B Vitamini, omega 9 ve folik asit sac derisini guclendiriyor.
Ve işte sonuc Kaynak: 1, 2