Birbirinin benzeri hayatlar yaşıyor, birbirinin benzeri kaygılar taşıyoruz. Seviyoruz, bazen huzurla doluyoruz, uzuyor ve uzuluyoruz… Ama bu benzeri hayatlar ve duygular her bedende aynı şekilde karşılık bulmuyor. Bazılarımız bu duyguları taşıyamıyor bazılarımız ise daha fazlasını istiyor. İşte bu noktada sorunun kaynağına inmek, anlamak ve bir cozum uretmek gerekiyor.
Hayatınızda olumlu değişikliklere ihtiyacınız varsa, bir şeylerin yanlış gittiğini ya da eksik olduğunu hissediyorsanız harekete gecmenin vakti gelmiş demektir. Hicbir şey yapmadan iyi bir şeyler olmasını beklemek, evrende oldukca kısa sayılabilecek yaşam suresine sahip “insan” icin oldukca buyuk bir hata olacaktır. İşte hayatınızda olumlu değişiklikler icin atmanız gereken bazı adımlar ve edinmeniz gereken alışkanlıklar…
1. Tum duygularınızı kucaklayın
Bu size oldukca felsefik gelebilir ancak uzuntunuz de sevinciniz de pişmanlığınız da sizin. Onları siz yarattınız, siz buyuttunuz. Bu nedenle tum bu duygulardan kacmak size zarar vermekten başka bir işe yaramaz. Kabullenmek, kaybetmek değil kendinle olan savaşı kazanmak aslında. Duygularınız hic kimseye zarar vermediği surece onları kucaklayın, kacmayın. Boylece iyileşecek ve daha sabırlı, guclu, mutevazi olacaksınız.
2. Kendinize acımayı bırakın
Kulağa cok klişe gelse de her zaman sizden daha kotusu var ve olmaya devam edecek. Bir şeyler icin yakınmayı, kendinize acımayı ve acındırmayı bırakın. Belki bunu hic farkında bile olmadan yapıyorsunuz. Farkında olmadan sergilediğiniz bu davranış sizi her gecen gun biraz daha aşağı cekiyor. Savaşmayı unutyorsunuz! Kendinize acımayı bırakın.
3. Gonullu olun
O hep arayıp durduğunuz hayatın anlamı onunden gecip gittiğiniz mendil satan cocuk ya da huzurevlerinde terk edilmiş yaşlılarda olabilir. Ya da kim bilir kanınızı bağışladığını ve hayatını kurtardığınız birinde. Başkaları icin karşılık beklemeden bir şeyler yapın. Tum bunlar hayatınızı ve hayata bakış acınızı değiştirebilir.
4. Sevdiklerinizle gecirdiğiniz her anı sonuncusuymuş gibi yaşayın
Evet, oldukca olumsuz bir duşunce olsa da aslında o anı taclandırmanın ve en mukemmel yolu. Sevdikleriniz gecireceğiniz vakitlerin egolarınızdan ve sacma hesaplardan sıyrılması icin onları kaybetmeyi beklemeyin. Eğer onları seviyorsanız bunu belirtmekten cekinmeyin. Her cumleniz sonuncusuymuş gibi…
5. Daha az yargılayıp, daha fazla kabullenin
Tanıdığımız ya da tanımadığımız herkesi kahvemizi yudumlarken ne de kolay harcıyoruz değil mi? Şoyle bir kadınmış, o adam da bunları yapmış, şu hale bak hic kilo vermemiş, boyle cocuk mu yetiştirilir… Peki bu uzun uzun eleştirdiğimiz insanların aslında neler yaşadıklarını biliyor muyuz? Nasıl bir surecten gectiklerini, bu davranışlara onları nelerin ittiğini mesela. Ayrıca kimse mukemmel değildir, tıpkı sizin de olmadığınız gibi! Belki de o insanların hikayesini dinlediğinizde cok utanacağınız sozler sarf etmeyin. Az eleştiri, cok empati. Bu sizin de ruhunuza iyi gelecek…
6. Meditasyon yapın
Her şeyden kacmak ve kendinize donmek istediğiniz zamanlar icin meditasyon oldukca faydalı bir cozum haline geliyor. Sadece vucudunuzu ve ic sesinizi dinlemek tum duşuncelerinizi ve davranışlarınızı etkileyecek.
7. Listeler yapın
Yazmak, her zaman kafanızdakileri toparlamanın en kolay ve eski yoludur. Kendinize listeler yapın, bu listeler her konuda olabilir. İster alışveriş ister nefret ettiklerim ister izleyeceğim diziler olsun bu listeler, hayatınızı bir duzene koymanıza ve hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlayacak.
8. Duygularınızı yapıcı şekilde kullanmanın bir yolunu bulun
Duygularınızı kucaklamak ve onlardan kacmamak elbette onemli. Ancak guzel duyguları bile zaman zaman uzaklaştırmak da oldukca onemli. Surekli mutluluk duygusuyla yaşamak kadar huzursuzlukla yaşamak da yoracaktır. Duyguları kucaklamak ve onlara ara vermek arasındaki cizgiyi anlamak oldukca onemli. Duygularınızı yapıcı bir şekilde uzaklaştırmanın ve zaman zaman uzaklaştırmanın yontemi ise kişiden kişiye değişiyor. Sizinki muzik dinlemek de olabilir dans etmek de. Belki de kağıda sadece kağıda bir şeyler cizmek…
9. Kalbinizi dinleyin ama mantığınızı yanınızdan ayırmayın
Evet, hayat kısa bu nedenle icimizden geldiği gibi yaşamak cok onemli. Ama kalbini dinlemek, zaten 2 ayakkabın varken sadece zevk icin benzeri bir 3. ayakkabıyı almak olmamalı değil mi? Ya da beraber olduğunuz kişiden gercekten hoşlanıyor musunuz yoksa sadece yalnız olduğunuz icin mi birliktesiniz? Kendinize karşı durust olun ve “kalbimin sesini dinliyorum” cumlesine sığınarak kendinizi kandırmayın. Bu şekilde cok daha hafiflemiş hissedeceksiniz.
Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: Kaynak; 1