Son yılların en gozde bitkilerinden biri olan Chia, sağlık acısından faydaları ve zararlarıyla fazlasıyla gundemi meşgul eden konulardan biri. Doğru kullanımla pek cok alanda faydalı olan Chia tohumu, her şeyin fazlasının zarar olduğunu da oldukca net gosterebilen bitkilerden sayılabilir. O halde haydi gelin faydaları ve zararlarıyla Chia tohumuna yakından goz atalım.
1. Ozellikle de kadınların fazlasıyla onem verdiği cilt sağlığı acısından faydaları bilinen Chia, deride oluşabilecek hasarların en aza indirgenmesinde fayda sağlıyor. Yaşasın, yaşlanmayan kadınlar!
2. Vucudun insulin duzeyini dengelemeye yarayan lifleri iceren Chia tohumu, duzenli kullanımlarla kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı oluyor
3. Protein acısından inanılmaz zengin olduğu icin artık spor yapanların pahalı protein iceceklerine ve yiyeceklerine para harcamasına gerek yok
4. Chia tohumun kansere yakalanma riskini azalttığını biliyor musunuz?
5. Diş ve diş eti sağlığını olumlu yonde etkileyen Chia tohumu sayesinde kanayan diş etlerine, gucsuz ve hızlı curuyen dişlere elveda!
6. Besin değerleri acısından inanılmaz zengin olan Chia tohumu ile aclık hissi duymadan porsiyonlarınızı azaltmanız mumkun
7. 28 gramında 5 gramlık Omega 3 var. Yaşasın, guclu beyinler
8. Kalp dostu besinler arasında gosterilen Chia, kan basıncını duzenlerken iyi kolesterolu de artırır
9. Aztek ve Maya uygarlıklarının savaşa giderken tukettiği Chia, enerji iceceği olarak tuketilirse performansı iki katına cıkarıyor
10. Vucudun gunluk alması gereken manganezin sadece %30 ’unu 28 gramlık Chia tohumu karşılayabilir
11. Colyak hastalarına mujde! Gluten icermediği icin kullanmanızda hicbir sakınca yok
12. Tat olarak cok keskin olmadığı ve diğer gıdaların tadını etkilemediği icin Chia tohumu salatanın olmazsa olmazları listesine de ilk sıradan giriş yapıyor
13. Gunluk 48 gram uzerinde Chia tohumu tuketimi tehlike arz edebilir
14. ABD ’de kilo verdirmediği kanıtlandığı icin bazı Turk doktorları da duruma “Zayıflatmaz, sadece tokluk hissi verebilir.” şeklinde yorum getiriyor
15. İcerisindeki yuksek orandaki Omega 3 sebebiyle kan sulandırıcı etkisi olduğu icin trombosit duşukluğu sorunu yaşayanların gunluk tuketim dozunu aşmama konusunda daha dikkatli olması gerekiyor
16. Alerjiniz olabilir, aman dikkat!
Alerjik bunyelerde farklı yan etkiler gosterebilen Chia tohumunu tuketmekte abartıya kacmamalısınız.
17. Onerilen olculere dikkat edilmezse chia tohumu erkeklerde prostat kanserini tetikleyebiliyor
18. Hamile kadınlar ve emziren annelerin kullanım konusunda doktoruyla goruşmesi şart. Ne bebeğin ne de annenin sağlığını riske atmaya gerek yok değil mi?
19. Duzenli ilac kullanan kişiler, Chia tohumunun ilacla etkileşime gecip sizi kotu etkileyebileceğini goz onunde bulundurun
20. Chia tohumunun bağımlılık yaptığını soyleyenlerin sayısı azımsanamayacak kadar fazla. Akılda tutmakta fayda var
21. Eğer kullanmaya başladığınızda boğazda şişme, kusma, deri dokulmesi, pullanma ve nefes darlığı yaşanıyorsa mutlaka doktorunuza danışın
22. Kullanımına ara verilerek devam edilmesi gereken Chia tohumunun sık aralıklarla tuketilmemesi gerekiyor
23. Mide ve bağırsak konusunda hassas kişilerin chia tohumu kullanımına doktorlar pek de sıcak bakmıyor
Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: