Surekli pozitif, neşeli ve sağlık ve yaşam enerjisi dolu insanların sırrını hepimiz merak ederiz. Bilmediğimiz bir diğer şey ise hic kimsenin her zaman gune bu ozelliklerle başlamadığı… Bu ruh halini yaşam tarzına donuşturmeyi başarmış insanların sırrı, bir rutin haline getirdikleri gunluk alışkanlıkları. Mutlu ve dengeli bir yaşama sahip olmak icin ihtiyacınız olan motivasyon ve ilhamı sağlayacak olan gunluk alışkanlıklar ise bu yazıda!
1. Eşsiz olduğunu hatırlamak ve kendini kimseyle kıyaslamamak!
Bu hayatta herkesin yolu ve zamanı cok başka. O yuzden başkalarına bakarak kendi enerjini ve potansiyelini kucumsemek yerine kendi yoluna odaklan ve her gun daha iyi bir sen olmak icin kolları sıva. Zayıflıkların veya olumsuz ozelliklerin olsa bile eşsiz olduğunu hatırla ve insanlara orijinal halini gostermekten cekinme.
2. Meditasyon yapmak! 
Dunyada değişimin fitilini ateşleyen pek cok onemli insan gune meditasyon yaparak başladıklarını ve meditasyonun sabah pratiklerinin vazgecilmez bir parcası olduğunu soyluyor. Sabahları yataktan cıkıp meditasyon yapmak ne kadar zor olsa da, bunu bir rutine ve alışkanlığa cevirmek icin her gun cok kısa surelerle bile olsa uygulamalısın. Sabah meditasyonunun ardından ise gun icinde yemek yerken veya calışırken verdiğin molalarda farkındalık calışması yapabilirsin.
3. Doğru muzik secimleri yapmak!
Her gun cok enerjik uyanamayabiliriz. Ancak bunu tersine cevirmek mumkun. Sectiğimiz şarkılar da ruh halimiz uzerinde belirleyici rol oynuyor. Bu yuzden sana gecmişte yaşadığın sıkıntıları hatırlatacak, depresif şarkılar yerine canlandırıcı muzik secimleri yapabilirsin. Berrak bir zihne sahip olmak ve daha iyi odaklanmak icin ise muzik platformlarındaki şarkı listelerinden yararlanabilirsin.
4. Yoga yapmak! 
Gun icinde hareket etmemek beraberinde bircok sağlık problemini getirmesinin yanı sıra ruh hali uzerinde de negatif etki yaratıyor. Hem hareketi hem de farkındalık ve nefes calışmalarını iceren yoga ise bu anlamda tam bir kurtarıcı! Eğer stresliysen ve gerginliğini azaltıp pozitif hisleri yukseltmek istersen yoga studyolarına giderek veya YouTube uzerinden yoga derslerini takip ederek yogayı ve dolayısıyla guzel enerjileri hayatına davet edebilirsin.
5.Guzel hedefler belirlemek!
Bir gun onceden ertesi gun hakkında motive edici planlar yapmak, her gun kendin icin guzel bir şey yapmayı istemek ve bunu onceden tasarlamak sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak isteyenlerin bir rutini. Boylelikle ne yapacağını bilemediğin icin hem endişe yaşamayacaksın, hem de bu minik hedefleri gercekleştirmek seni motive ediyor olacak.
6. Akışına bırakmayı oğrenmek!
Meditasyon yapmak gibi gun icinde seni strese sokan veya direndiğin durumlar karşısında onları değiştirmeye calışmadan akışına bırakmayı bir yaşam tarzı haline getir. “Evet ama…” diye acıklama veya savunma yapmadan sadece akışına bırak. Akışına bırak ve gitsin. Ne zaman bunalmış hissedersen sadece akışına bırak.
7. Şukretmek!
Her ne yaşıyorsan yaşa bu durumun gecici olduğunu ve sahip olduklarının ne kadar değerli olduğunu kendine hatırlat. Her gun şukredeceğin birkac neden bul ve bunu da gunluk yaşamının bir parcası haline getir.
8. Tek bir şeye odaklanmak!
Aynı anda birden fazla şey yapmaya calışmak, bize hem enerji hem de konsantrasyon kaybettirir. Bu yuzden organize ol ve tum dikkatini tek bir işi bitirmek icin ver. İşlerini bu şekilde halletmeyi gunluk bir alışkanlık haline getirirsen, cok daha rahat bir zihne sahip olacak ve enerjinin tamamını tuketmeyeceksin.
Hayatına denge ve mutluluk katacak daha fazla oneri icin beni Instagram uzerinden takip edebilir, YouTube kanalıma abone olabilirsin.