Beğenilen vucut yapılarının, estetik olarak algılanan zayıflığın modaya bağlı olarak yıllar icerisinde hic durmadan değiştiğini rahatlıkla soyleyebiliriz. En kalıcı ve ice sineni, estetik kaygıların otesinde, her bireyin kendini iyi ve sağlıklı hissettiği kiloda olmasıdır. Kiloda herhangi bir yonde aşırılaşma soz konusu olduğu zaman bu sağlığı ciddi anlamda tehdit edebilir. Aşırı kilo ve obezite de insan sağlığı icin son derece tehlike arz eden sağlık problemleridir. Obezite, gunumuz beslenme alışkanlıkları ve gundelik fiziksel aktifliğimizi yitirişimizin sonucu olarak git gide daha yaygın bir hal almakta.
1. Vucut kitle indeksi 40 uzerinde olanlar obezite grubunda sayılıyor
Vucut kitle indeksi (VKİ) kilonuzun ve boyunuzun oranının hesaplandığı bir değerdir. Vucut kutlesinin, uzunluğunun metre cinsinden karesine bolunmesiyle hesaplanır. 18,5 ve 25 arasındaki değerler ideal kilo olarak kabul edilirken 25 uzeri kilolu kabul edilir. Obezite grubunda ise bu değer 40 ’ın uzerindedir. Vucut kitle endeksinizi buradan kolayca hesaplayabilirsiniz.
2. 1980 ’den beri obezite oranı neredeyse iki katına cıktı.
3. Turkiye İstatistik Kurumu verilerine gore Turkiye ’de obezite oranı giderek artıyor.
Obezite oranı 2008 yılında %15,2 iken 2014 yılında %31,1 oranında artış gostererek %19,9 ’a ulaşmıştır. Artış oranı, kadınlarda %32,3, erkeklerde ise %24 olarak olculmuştur.
4. Aşırı kilo ve obezite dunya uzerinde en cok olume sebep olan faktorler arasında beşinci sırada. Her yıl en az 2,8 milyon yetişkin bu sebeple hayatını kaybediyor
5. Toplumsal yeme alışkanlıkları obezite oranlarını buyuk olcude etkiliyor
Dunya uzerinde obezitenin en yaygın olduğu ulkeler Samoa, Tonga, Kiribati gibi Pasifik adalarından oluşuyor. Bu ulkelerde her beş insandan dordu obezite ya da aşırı kilo problemi ile karşı karşıya. Bu durumun temel sebebi adanın konum itibariyle gıda anlamında ithalata olan mecburiyeti. Yuksek orandaki ithalat nedeniyle fiyatlar cok yuksek ve nispeten daha ekonomik olan fast food zincirine talep cok fazla. Bu da en nihayetinde kilo problemi olarak geri donuyor.
6. Fazla kilo ve obezite daha farklı sağlık problemlerine de sebep olabilir
Sağlık problemleri genelde domino taşı etkisiyle birbirini tetikleyebiliyor. Obezite de bu şekilde Tip 2 diyabet, yuksek kan basıncı ya da hipertansyion, kalp rahatsızlıkları, felc, uyku apnesi, metabolik sendrom, karaciğer yağlanması, kireclenme, bobrek hastalıkları, hamilelikte problemler ve bazı kanser turlerini tetikleyebiliyor.
7. Bazı alışkanlıklarınız risk grubunda olduğunuzu gosterebilir
Obeziteyi tetikleyen belli başlı faktorler arasında sağlıksız yeme alışkanlıkları, fiziksel aktivite eksikliği, harcanan enerjiden fazla yemek, yetersiz uyku, yuksek miktarda stres, obezojen kimyasallara maruz kalma, ailede obezite gecmişi sayılabilir.
8. Obeziteden korunmak mumkun
Oncelikle obeziteyi onlemenin mumkun olduğunu soyleyebiliriz. Obeziteden korunmak icin dikkat edeceğimiz temel konular: yağ ve şeker oranı yuksek gıdaların tuketimini azaltmak, meyve, sebze, baklagiller ve tahıl tuketimini artırmak, duzenli fiziksel aktivite yapmak (cocuklar icin gunluk 60 dakika, yetişkinler icin haftalık 150 dakika).
Kaynak: 1 2 3 4 5