Yurumeyen bir ilişkiyi turlu fedakarlıklarla ayakta tutmaya calışan insanlara şahit olmuşsunuzdur. İlişkinin tum yukunu ustlenerek sorunları cozmeye calışan insanlar, cabaları karşılıksız kaldığında genellikle kendilerini değersiz hissederler ve ozguvenini kaybederler. Biten ilişki sonrası kaybedilen ozguven, geri kazanılabilir.
Tum iyi niyete ve cabaya rağmen biten ilişki, ardında bircok kırıklık ve duygusal yuk bırakıyor. Biten ilişki sonrası karşı tarafı suclamak da kaybedilen ozguveni ve oz saygıyı geri getirmiyor. Sorunlu ilişkilerden sonra kaybedilen ozguven ve oz saygı, doğru yontemle yeniden inşa edilebilir. Profesor Dr. Robert Enright ’in goruşlerine dayanarak, ilişki sonrası izlemeniz gereken 6 adımı sizin icin derledik.
1. Cesur bir şekilde gecmiş ilişkinizi gozden gecirin ve kendi hatalarınızı bulun
İlişkide sizden kaynaklı oluşan sorunları ortaya koymak, bu sureci atlamanızdaki ilk adım sayılabilir. Oncelikle ilişkide yaptığınız hataları ortaya dokun, sonra bu hatalar icin kendinizi bağışlayın ve ders cıkarın.
2. Eğer ayrılıkta bir payınız olmadığına karar verdiyseniz bu kararın arkasında durun
Yurumeyen bir ilişkide genellikle iki tarafın da suclu olduğu duşunulur. Ancak gercek her zaman bu şekilde olmak zorunda değil. Belki de siz gercekten elinizden gelenin en iyisini yapmışsınızdır ve ilişkiyi bitiren karşı taraf olmuştur. Bu gerceği ortaya koymak, hayatınıza devam edebilmeniz icin onemli.
3. Partnerinizin de hata yapabileceğini kabul edin
Elinizden geleni yapmanıza rağmen ilişkiniz karşı tarafın hataları sebebiyle bitmiş olabilir. İnsanların hata yapabildiğini ve bazı şeylerin yurumeyebileceğini kabul edin. Evet, sorun sizde değil onda ancak bu neyi değiştirir? Hata yapmak insanın doğasında var ve bu normal bir durum. Sonucları ikinizi de etkilemiş olsa bile bu durumu kabullenin.
4. Paha bicilemeyecek derecede değerli ve eşsiz olduğunuzu unutmayın
Bu bilimsel bir gercek. Kimse sizinle aynı DNA koduna sahip değil. Evrende teksiniz ve değerlisiniz. Sizi siz yapan şey, duygularınız ve duşunceleriniz. Siz kendinizi değerli hissederseniz bunu hic kimse değiştiremez. Her şey sizin elinizde. Ozguven sahibi olmanız da bunun ilk adımı.
5. Pratik yapın, tekrarlayın, kendinizi inandırın
Her şey zihninizde başlar ve zihninizde biter. Değerli olduğunuzu kendinize sık sık hatırlatın. Pratik yapmaya cevrenizdeki insanlardan başlayabilirsiniz. Sokakta yururken gorduğunuz insanların da gucsuz yanları var ancak bu onları değersiz yapmaz. Siz de onlar kadar bu hayatın parcasısınız ve değerlisiniz.
6. Gecmiş ilişkileriniz, kim olduğunuzu ve gelecekte yapacaklarınızı etkilemez
Gecmiş ilişkilerinizin yurumemiş olması, ilerideki ilişkilerininiz de başarısız olacağını gostermez. Aslında tecrube sahibi oldunuz ve ne istediğinizi daha iyi bilen bir insansınız. Ozguven, sizi başarılı ilişkiler kurmaya itecek anahtar olabilir.
Bonus: Her bireyin ozgun ve değerli olduğunu unutmayarak geniş bir bakış acısına sahip olun
Kendinizi değerli olduğunuza alıştırırken narsist olmayın. Ne kendinizi ne de başka birini diğer insanlardan ustun gormeyin. Zenginlik, guzellik ya da gucluluk, bir insanı diğerinden daha değerli yapmaz. Her birimiz eşsiziz ve değerliyiz.
Gecmiş kotu tecrubelerinizle gelecekte karşınıza cıkacak insanları yargılamayın. Gelecekte kuracağınız ilişkilerde, sizin değerli olduğunuzu anlayan ve bunu yansıtan insanlar secmeye ozen gosterin.
Kaynak: 1